肩膀按摩了以后反而很疼

肩膀按摩后出现疼痛可能是按摩力度过大或手法不当引起的，也可能是原有肌肉劳损被激发所致。按摩后疼痛通常与局部软组织损伤、炎症反应或神经刺激有关，需根据具体原因采取相应措施。

按摩时用力过猛会导致肌肉纤维轻微撕裂，引发局部充血水肿。中医认为这种疼痛多因气滞血瘀，可热敷促进血液循环，避免短期内重复按摩。若疼痛伴随皮肤发热发红，可能存在毛细血管破裂，需暂停按摩观察。

部分人群本身存在肩周炎或颈椎病，不当按摩可能加重炎症。肩关节周围有丰富的神经末梢，错误按压会刺激臂丛神经分支。这类情况建议先就医明确诊断，疼痛剧烈时可外用活血化瘀类膏药缓解症状。

按摩后应保持肩部温暖避免受凉，48小时内不宜提重物或剧烈运动。可尝试轻柔的肩部绕环活动促进气血运行，睡眠时避免压迫患侧。若疼痛持续超过三天或出现上肢麻木，应及时到骨科或康复科就诊检查。