股骨头坏死锻炼五种方法：西安秦华医院程仪燕介绍。

股骨头坏死是一种骨关节疾病，这种疾病给患者的工作和生活带来巨大的影响，所以患者早期及时的进行才最重要的，同时患者康复期间可进行适当的锻炼，从而促进患者的康复恢复。那么，股骨头坏死患者日常锻炼方法有哪些?下面是西安秦华莲中医医院程仪燕专家的介绍。

1.蹬空屈伸法：首先患者应该仰卧位，双手置于身体侧，双下肢交替屈髋屈膝，使小腿悬于空中，像蹬自行车一样的运动5分钟~10分钟，以屈曲髋关节为主，幅度、次数逐渐增加。

2.抱膝法：这种方法患者首先取仰卧位，伤肢屈髋、屈膝，双手叉指合掌抱住胫骨近端前方，反复屈肘向上拉与主动屈髋运动相结合，加大屈髋力量及幅度，持续活动3分钟~5分钟，次数、幅度逐渐增加。

3.屈髋分合法：首先患者仰卧位，然后足不离床面，尽量屈膝屈髋，双手置于胸前。用双足跟交替为轴，旋转外移至最大限度立稳，然后以双足为轴心，双膝作内收、外展、内旋、外旋活动5分钟~10分钟以外展为主，幅度逐渐增加。

4.患肢摆动法：首先患者取仰卧位，然后双下肢伸直，双手置于体侧，患肢直腿抬高或抬高到一定限度，作内收、外展活动5分钟~10分钟。

5.内外旋转法：首先患者取仰卧位，然后双下肢伸直，双足与肩等宽，双手置于体侧，以双足跟为轴心、取足尖及下肢作内旋、外旋活动5分钟~10分钟，以功能受限严重一侧为主。

股骨头坏死患者日常锻炼方法有哪些?通过上述的介绍，希望对大家有所帮助。程仪燕：陕西名老中医，从事临床医疗工作30多年，擅长针灸治疗临床骨科常见病及多发病。