女性适量饮用蒲公英茶有助于利尿消肿、促进消化、辅助抗氧化等。蒲公英茶的主要作用包括改善水肿、调节胃肠功能、补充维生素等，但需注意体质差异与饮用禁忌。
1、利尿消肿
蒲公英茶含蒲公英甾醇等成分，可促进肾脏排泄水分，缓解轻中度水肿。适合经前期或久坐后出现下肢浮肿的女性，但肾功能不全者应避免过量饮用。
2、促进消化
蒲公英中的苦味物质能刺激胆汁分泌，帮助分解脂肪，改善餐后腹胀。胃肠功能较弱者可于饭后饮用温热的蒲公英茶，每日不超过300毫升为宜。
3、辅助抗氧化
蒲公英含绿原酸、槲皮素等抗氧化成分，有助于减少自由基对皮肤的损伤。长期适量饮用可能延缓皮肤老化，但效果弱于专业抗氧化剂。
4、调节血糖
动物实验显示蒲公英提取物可能改善胰岛素敏感性，但人类证据有限。血糖偏高者饮用时不可替代药物治疗，需监测血糖变化。
5、补充营养
蒲公英茶含维生素A、维生素K及钾元素，可补充部分日常所需。建议搭配均衡饮食，不可依赖单一茶饮获取营养素。
饮用蒲公英茶建议选择干燥洁净的原料，避免空腹饮用。体质虚寒、胃肠溃疡或对菊科植物过敏者禁用。出现腹泻、皮疹等不适需立即停用。经期女性及孕妇应咨询医师后饮用，日常可搭配红枣、枸杞等温和食材以中和寒性。长期饮用者需定期评估肝肾功能，保持每日饮用量不超过500毫升。
