中国中医科学院广安门医院冯兴华：《黄帝内经》里的温阳法

《黄帝内经》中曾提到“长寿气”，这里提到的“长寿气”即肾阳之气。肾阳是是精神之所舍，原气之所系。冯兴华主任为广大观众朋友详解“肾阳之气”。

肾阳不足自测

据冯兴华主任介绍，观众朋友们可以在日常生活中注意观察自己身体的4个细节：

1、蜷缩

因为肾阳不足，所以肾阳不足的人睡觉容易蜷卧，减少热量散发，从而保护剩余的阳气不至于散发太快。

2、五更泻

因为五更是人体阳气最弱的时候，再加上脾肾阳虚，便容易造成腹泻。

3、精神疲惫、倦态嗜睡、面色不华

因为肾阳支撑着人体的精神，如果阳气虚，精神和面色都较差。

4、腰膝酸冷、肢冷畏寒

中医认为肾主骨，肾阳不足时，腰膝都会酸冷怕凉。肾阳不足的人容易受寒感冒，有些人夏天都要穿长袖，常年穿两条裤子。

三杯代茶饮温补肾阳

冯兴华主任也为观众朋友带来几款在每周三、六上午在东城中医医院出诊时会介绍给患者的经验方和调理小妙招：

1、青娥丸

药材：杜仲（盐炒）、补骨脂（盐炒）、核桃仁（炒）、熟大蒜

杜仲和补骨脂能补肾壮骨，核桃仁补肾，大蒜调理脾胃。这是古方中记载的补肾阳经典方，但使用时需询问医生是否对症，以及是否需要根据自身症状加减药材。

2、双“肉”饮

肉豆蔻：温补脾阳

肉桂：温补肾阳

这两味药材也是食材，厨房里都有，出现脾肾阳虚的症状时，可以作为代茶饮使用，克数没有要求适量就行。

3、枸杞茶

枸杞浑身都是宝，枸杞子既能补肾阴，又能补肾阳；枸杞树的叶子也有温补肾阳的作用。今天给大家推荐的就是枸杞叶泡的茶。

枸杞叶鲜品不易保存，可以直接购买干品，使用方法也很简单，就和茶叶一样冲泡即可。

4、巴戟天茶

巴戟天也有补肾阳、强筋骨、祛风湿的作用。骨质疏松、关节炎、肾阳不足的人，都可以用它作为日常保健食用。

【用法】3-10克巴戟天泡水代茶饮即可，也可以和上面的枸杞叶一起使用。

专家提醒：这三种茶饮针对的都是肾阳不足的人群，阴虚火旺人群不适合使用。请在专业医生指导下使用。