胃里翻江倒海还呕吐可通过调整饮食、补充电解质、热敷腹部、遵医嘱用药、及时就医等方式缓解。该症状通常由饮食不当、胃肠炎、胃食管反流、妊娠反应、肠梗阻等原因引起。
1、调整饮食
呕吐后需暂停进食4-6小时，待症状缓解后尝试少量饮用温开水或淡盐水。随后可进食米汤、藕粉等流质食物，避免油腻、辛辣及高糖食物。若为婴幼儿呕吐，家长需将母乳或配方奶稀释后分次喂养，每次喂食量减少一半。
2、补充电解质
频繁呕吐可能导致脱水，可口服补液盐散（Ⅲ）调节水电解质平衡。儿童可使用口服补液盐溶液，家长需按体重每公斤50-100毫升的标准分次补充。避免直接饮用含糖饮料或运动饮料，可能加重胃肠刺激。
3、热敷腹部
用40℃左右热毛巾敷于上腹部，每次15-20分钟，有助于缓解胃肠痉挛。注意热敷前确认皮肤无破损，糖尿病患者及感觉障碍者需家长或他人协助控制温度，防止烫伤。热敷后可配合顺时针轻柔按摩脐周区域。
4、遵医嘱用药
细菌性胃肠炎可选用蒙脱石散保护胃肠黏膜，联合双歧杆菌三联活菌散调节菌群。胃食管反流患者可使用铝碳酸镁咀嚼片中和胃酸，或奥美拉唑肠溶胶囊抑制胃酸分泌。妊娠呕吐需在产科医生指导下使用维生素B6片，禁用甲氧氯普胺片等可能致畸药物。
5、及时就医
若呕吐物带血或呈咖啡渣样，伴持续腹痛、意识模糊等症状，需立即急诊处理。肠梗阻患者会出现肛门停止排气、腹部包块，需通过胃肠减压或手术治疗。婴幼儿呕吐伴随囟门凹陷、尿量减少等脱水表现时，家长需紧急送医静脉补液。
呕吐期间保持侧卧体位防止误吸，记录呕吐次数及性状供医生参考。恢复期饮食遵循从稀到稠、从少到多原则，优先选择苏打饼干、蒸苹果等低渣食物。日常注意餐具消毒，避免生冷食物，规律进食细嚼慢咽。反复呕吐超过24小时或体重明显下降者，建议进行胃镜、腹部超声等检查明确病因。
