牛建昭：东直门医院、东城中医医院关爱抗击新冠肺炎一线女性健康战疫更安心

最近一场“姐妹战疫安心行动”得到社会各界响应，组织了大批女性生理卫生用品送往一线，让那些湮没的声音被听到，让白衣天使更安心。

一个红区工作的护士采访时轻描淡写提了一句当时是生理期，肚子有点疼，扛氧气罐汗把衣服都湿透了。还有护士提到过物资紧缺，不敢上厕所，生理期怕把防护服弄脏。

一点一滴汇聚成有血有肉的人，她们再能扛再能战也不过是普通女性，无法违背自然规律。

她们是战胜这次新冠肺炎的主力军，她们的健康也关系着疫情的胜利。

国家名老中医牛建昭主任医师作为北京中研集团东城中医医院每周三、六下午特聘的知名妇科专家，对于女性健康有诸多经验，早前在节目中她就为广大女性朋友们在生理期这个特殊时期怎么养生保健提出过一些实用又方便掌握的建议。

牛建昭主任说，中医和西医看病不同的一个地方，就除了给一个方案以外，还要给病人进行养生方面的一些指导。我们最常见的就是说，如果她是经常爱贪凉的，一般的建议是在经期控制几天不能吃带冰的食物，冰的食物包括从冰箱拿出来的也需要稍微放。牛建昭主任说，如果你爱吃冰激淋的话，你就把这冰激淋拿出来了，闻闻那个味，即使融化了没有冰淇淋的形状了，但能闻闻味道喝下去也管事。

再有就是酒类也要注意，特别是白酒。还有辛辣的食物，因为辛辣的食物，刺激的是胃肠道，但是实际上，因为子宫是包在骨盆里头，骨盆周围就有肠道，前边是膀胱，后边是直肠，还有结肠，肠子蠕动的时候，也会刺激子宫。所以这些东西，辛辣的东西不能吃。

再次，就是应该按时的睡觉，不能生气。气、累、寒，许多月经不调就是从这方面来的。当然因为用避孕药或减肥的药也可能，但毕竟是少数。基本上气、累、寒，总能挑出一个来，有的这三条都占。气的问题就是说，注意不要生气，不要跟自己较劲，不要跟别人生气，心放宽了，这是第一个。第二个，不要受累，一定要按时睡觉，十一点以前一定要睡着，哪怕你两点、三点再醒来都没关系。第三个是不要受寒。

牛建昭主任介绍在她的临床出诊时，女性患者来了以后，第一个看就是看她们穿的鞋，看她穿什么样的鞋。很多人，冬天，有时候也穿得非常少，要不就穿得很短，要不穿得很少。那么，牛建昭主任就会建议她，如果是寒凝的人，晚上睡觉都要穿袜子，白天也要穿袜子，穿个丝袜，哪怕就一层薄薄的丝袜也管事。

不要穿着凉拖鞋，更不要直接踩到地上，如果你家里有地毯没关系，如果你家里就瓷砖的，就不行了。特别是夏天，有空调的时候，更不可以，空调的吹出来的风，冷空气重，它在下边，下边打到地上以后，它会从地面反射出来，如果你要是地毯的话它就吸收了，木地板也好一点，但是一般的瓷砖地的话，马上反射过来，就在你脚上。

如果办公室的人，牛建昭主任建议，在肚脐上盖一块布，或者穿上袜子，病从口入，寒从脚起。脚要是不注意保暖，这个风口就上去了，而且夏天，有些人觉得夏天热我可以光着，其实夏天才要注意，因为会有反射上来的寒气。

牛建昭主任说，其实月经不调说起来简单，就是一些日常很小的注意，一个是不能吃寒食，包括常见的冰激淋，带冰的；还有不能受寒，特别一些重点的部位不能受寒，例如，背上、肚脐、脚心；然后不能受累，主要是不能晚睡，年轻人，只要你睡觉睡够了，就能够休息过来，不较劲，不生气。

牛建昭主任作为妇科方面的专家，从医半个多世纪，尤为擅长治疗：月经不调、痛经、闭经、崩漏带下、不孕症、卵巢早衰、内分泌失调、妊娠产后病、生殖道炎症、更年期综合征、多囊卵巢综合征、子宫肌瘤、子宫腺肌病、子宫内膜异位症、乳腺或卵巢肿块、泌尿系统感染、西医治疗（试管婴儿、妇科手术或放疗、化疗）前后调理、性欲低下等妇科疑难杂症。

眼下这个特殊时期，也是女性朋友难得有时间和条件修养生息的时期，根据国家卫生健康委员会相关指示，发挥中医药在防疫过程中的应有作用，为方便更多患者能够得到知名专家诊疗，北京中研集团东城中医医院特聘请牛建昭主任每周三、六下午出诊，以便尽快能帮助更多患者。