去湿气的中药主要有茯苓、薏苡仁、苍术、白术、泽泻等。湿气重多与脾胃功能失调、环境潮湿等因素有关，中医常通过健脾化湿、利水渗湿等方式调理。
1、茯苓
茯苓性平味甘淡，归心、肺、脾、肾经，具有利水渗湿、健脾宁心的功效。适用于水肿尿少、痰饮眩悸、脾虚食少等症状。茯苓常与白术配伍增强健脾祛湿效果，可煎汤或研末入丸散。阴虚津亏者慎用。
2、薏苡仁
薏苡仁性微寒味甘淡，归脾、胃、肺经，能利水消肿、健脾祛湿、清热排脓。对于脚气浮肿、小便不利、脾虚泄泻有较好效果。生薏苡仁偏清热利湿，炒薏苡仁更长于健脾止泻。孕妇及便秘者需谨慎使用。
3、苍术
苍术辛香温燥，归脾、胃经，具有燥湿健脾、祛风散寒的功效。适用于湿阻中焦导致的脘腹胀满、食欲不振、泄泻等症。常与厚朴、陈皮配伍增强燥湿行气作用。阴虚内热及气虚多汗者不宜。
4、白术
白术苦甘性温，归脾、胃经，能健脾益气、燥湿利水。主治脾虚食少、腹胀泄泻、痰饮眩悸等症。生白术偏于燥湿利水，炒白术更长于补脾止泻。常与茯苓、党参同用增强疗效。
5、泽泻
泽泻性寒味甘淡，归肾、膀胱经，有利水渗湿、泄热通淋之效。适用于小便不利、水肿胀满、泄泻尿少等症。常与茯苓、猪苓配伍治疗水湿停滞。肾虚精滑无湿热者慎服。
湿气重者日常需注意饮食清淡，少食生冷油腻，适量食用山药、赤小豆、冬瓜等健脾利湿食材。保持居所干燥通风，避免久居潮湿环境。适度运动如八段锦、太极拳有助于气血运行。若湿气症状持续或伴有明显不适，建议在中医师指导下辨证用药，避免自行长期服用祛湿药导致体质偏颇。
