针灸睡眠几天扎一次最好

针灸治疗睡眠障碍一般建议每周进行2-3次，具体频率需根据个体体质和症状严重程度调整。针灸调理睡眠主要通过刺激百会穴、神门穴、三阴交穴等穴位，调节气血阴阳平衡。

针灸治疗睡眠障碍的频率需结合患者对针刺的敏感度及症状改善情况动态调整。初期症状较重者可连续治疗3-5次后改为隔日一次，待睡眠质量稳定后逐渐延长间隔。体质虚弱者应采用轻刺激手法，避免频繁针刺耗伤正气。部分患者可能出现晕针或局部淤青，此时应暂停治疗并咨询医师。

特殊人群如孕妇、凝血功能障碍者需谨慎选择针灸频次。长期失眠伴随焦虑抑郁者，建议配合耳穴压豆等持续刺激疗法作为辅助。季节交替时人体气血变化明显，可适当增加治疗密度。老年人新陈代谢较慢，同一穴位反复刺激间隔应超过48小时。

针灸调理期间应保持规律作息，睡前可用掌心搓热涌泉穴100次。避免饮用浓茶咖啡等兴奋性饮品，晚餐选择小米粥、酸枣仁汤等安神膳食。配合八段锦、呼吸导引等舒缓运动效果更佳。若连续治疗10次未见改善，需重新评估辨证选穴方案。