润肺养肺化痰的茶饮主要有罗汉果茶、百合银耳茶、枇杷叶茶、陈皮普洱茶、桑菊杏仁茶。这些茶饮通过不同药材配伍发挥清肺热、滋阴润燥、化痰止咳等功效，适合长期吸烟、空气污染暴露或慢性呼吸道疾病人群日常饮用。
1、罗汉果茶：
罗汉果性凉味甘，含罗汉果苷等成分，具有清热润肺、利咽开音功效。将1/4个干罗汉果掰碎沸水冲泡，可缓解肺热燥咳、咽喉肿痛。搭配胖大海效果更佳，但脾胃虚寒者应减少饮用频率。
2、百合银耳茶：
百合与银耳均为滋阴上品，百合含秋水仙碱能镇静呼吸道平滑肌，银耳多糖可增强呼吸道黏膜防御。取干百合10克、泡发银耳20克文火炖煮，对阴虚肺燥型干咳、痰中带血丝有改善作用。
3、枇杷叶茶：
枇杷叶中的三萜酸类物质能抑制咳嗽中枢，传统用于肺热咳嗽痰多。鲜叶需刷净背面绒毛后切丝晒干，取5克加蜂蜜煎煮，对急慢性支气管炎引起的黄稠痰效果显著，但风寒咳嗽禁用。
4、陈皮普洱茶：
陈皮挥发油促进支气管纤毛运动，熟普茶多酚抗氧化保护肺泡。三年以上陈皮3克与普洱5克共同冲泡，适合老年性慢性支气管炎的白黏痰症状，饭后饮用可避免刺激胃黏膜。
5、桑菊杏仁茶：
桑叶菊花疏散风热，苦杏仁苷分解产生微量氢氰酸镇咳。霜桑叶5克、杭白菊3克、捣碎杏仁6克煎水代茶，对风热犯肺引起的喉痒咳嗽、痰黄难咯有协同作用，杏仁需煮沸去毒。
润肺茶饮需根据体质辨证选用，肺气虚寒者宜加生姜红枣调和药性，痰湿体质建议搭配茯苓薏米增强利水渗湿效果。日常可配合深呼吸训练与白色食物如山药、莲子摄入，避免辛辣油炸食物刺激呼吸道。持续性咳痰或痰中带血应尽早就医排查肺部器质性疾病，茶饮仅作为辅助调理手段。
