艾叶泡脚建议每周2-3次，过度使用可能引起皮肤干燥或低血压。具体频次需根据体质、季节及症状调整，主要影响因素有体质差异、季节变化、症状需求、水温控制、浸泡时长。
1、体质差异：
阳虚体质者每周可泡3次以驱寒温经，阴虚火旺者每周1-2次为宜。孕妇及糖尿病患者需在医师指导下进行，高血压患者应避免长时间高温浸泡。儿童皮肤娇嫩，建议减少至每周1次。
2、季节变化：
冬季寒气重可增加至3-4次，夏季湿热每周1-2次即可。梅雨季节适当增加频次有助于祛湿，三伏天配合午时泡脚效果更佳。春秋季节保持2-3次维持气血平衡。
3、症状需求：
风寒感冒初期可连续泡3天，痛经女性经前一周每日1次。关节疼痛者配合花椒加强效果，失眠患者建议睡前2小时进行。症状缓解后恢复常规频次。
4、水温控制：
40-45℃水温每次15-20分钟为佳，年老体弱者不超过38℃。艾叶煮沸后兑凉水调温，避免直接添加生水。水没过三阴交穴效果最佳，水面出现红色药膜属正常现象。
5、浸泡时长：
初次尝试从10分钟逐步适应，长期使用者单次不超过30分钟。泡至微微发汗即可停止，大汗淋漓易伤津液。结束后立即擦干双脚，配合涌泉穴按摩可增强疗效。
艾叶泡脚后建议饮用300毫升温开水补充体液，避免立即进食生冷。可交替使用生姜、红花等药材防止效果钝化，连续使用三个月后停用两周。搭配八段锦"背后七颠百病消"动作促进药效吸收，泡脚桶选择木制为佳以保留药性。夜间泡脚需注意保暖，足部有伤口或静脉曲张者禁用此法。长期使用者建议每季度进行舌诊脉诊，及时调整配伍方案。
