吃党参会影响睡眠吗

吃党参一般不会影响睡眠，但过量服用可能引起兴奋反应。党参具有补气健脾、益肺生津的功效，常用于气血不足、脾胃虚弱等情况，正常剂量下反而有助于改善因气血亏虚导致的失眠。

党参作为补气药材，其性质平和，常规用量下不会直接刺激中枢神经系统。中医认为党参通过补益心脾、滋养气血来改善睡眠质量，尤其适合心脾两虚型失眠患者。现代药理研究表明党参含有多糖、皂苷等成分，具有调节免疫和抗疲劳作用，适量服用可帮助恢复机体平衡状态。

部分体质敏感者或长期超量服用时，可能出现轻微兴奋性反应。这种情况多发生在阴虚火旺体质人群，或与刺激性药物同用时。党参每日建议用量为9-30克，超过60克可能引起心悸、烦躁等不适，此时应停止服用并咨询中医师调整用药方案。

服用党参期间应注意观察身体反应，避免与浓茶、咖啡同服。气血两虚者可将党参与酸枣仁、茯苓等安神药材配伍使用，阴虚火旺者建议配伍麦冬、生地等滋阴药材。日常可选用党参炖鸡汤、党参红枣茶等药膳方式温和进补，睡前2小时不宜大量服用。若出现持续失眠加重，应及时就医排除其他病理因素。