高血压属于慢性疾病，目前尚无特效药能实现“永远断根”，但可通过规范治疗和生活方式调整长期稳定控制。降压治疗主要依赖缬沙坦、氨氯地平、氢氯噻嗪等药物，配合低盐饮食、规律运动等综合管理。
1、降压药物控制：
临床常用降压药包括血管紧张素转换酶抑制剂如依那普利、钙通道阻滞剂如硝苯地平控释片及利尿剂如吲达帕胺。这些药物通过不同机制调节血压，需在医生指导下长期规律服用，擅自停药可能导致血压反弹。
2、中医辨证调理：
肝阳上亢型可选用天麻钩藤饮，痰湿中阻型适合半夏白术天麻汤。中药复方如杜仲降压片、松龄血脉康等具有辅助调节作用，但需配合西药使用，不能替代主流降压方案。
3、饮食结构调整：
每日食盐摄入需控制在5克以下，增加芹菜、山楂、海带等富钾食物。地中海饮食模式可改善血管弹性，避免动物内脏、腌制食品等高钠高脂食物。
4、运动干预方案：
每周进行5次30分钟的有氧运动，如八段锦、太极拳等传统养生功法能调节自主神经功能。快走、游泳等中等强度运动可增强心血管代偿能力，运动时心率建议控制在220-年龄×60%-70%。
5、情志与作息管理：
长期焦虑、失眠会通过交感神经兴奋升高血压，可通过冥想、呼吸训练调节。保证23点前入睡，睡眠不足6小时者晨起血压波动风险增加47%。
高血压患者需建立终身管理意识，定期监测晨起和睡前血压。冬季注意防寒保暖避免血管痉挛，夏季补充水分预防血液黏稠。戒烟限酒可降低卒中风险，体重指数应维持在18.5-23.9之间。当出现持续性头痛、视物模糊等靶器官损害症状时，需立即就医调整治疗方案。
