按摩什么地方降血脂最好

按摩特定穴位可辅助降血脂，效果较好的穴位有丰隆穴、足三里穴、三阴交穴、内关穴、太冲穴。

1、丰隆穴：

位于小腿前外侧，外踝尖上8寸，胫骨前缘两横指处。丰隆穴是化痰要穴，中医认为高血脂与痰湿内阻有关，刺激该穴可健脾化痰、促进代谢。每日用拇指指腹顺时针按揉3-5分钟，力度以酸胀为度。

2、足三里穴：

位于膝眼下3寸，胫骨外侧一横指处。此穴为强壮保健要穴，能调节脾胃功能，改善脂质代谢紊乱。可用艾条悬灸或拇指点按，配合足部涌泉穴效果更佳。

3、三阴交穴：

内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。作为肝脾肾三经交汇处，对内分泌调节有显著作用。睡前用掌心搓热后按压，有助于降低胆固醇合成。

4、内关穴：

腕横纹上2寸，两筋之间。此穴属心包经，能宁心安神、改善血液循环。血脂异常伴心悸者可用拇指指甲轻掐，配合深呼吸效果显著。

5、太冲穴：

足背第一二跖骨结合部前方凹陷处。作为肝经原穴，可疏肝理气、调节脂质沉积。建议用拇指关节从太推向行间穴方向推揉，每次5分钟。

除穴位按摩外，建议配合低脂高纤维饮食，适量食用山楂、决明子、荷叶等药食同源食材；每周进行3次以上有氧运动如八段锦、快走；避免熬夜及情绪紧张。需注意按摩仅作为辅助手段，严重高脂血症患者应在医生指导下配合药物治疗，定期监测血脂指标。按摩前后饮用温开水可增强代谢效果，但皮肤破损、妊娠期及饭后半小时内不宜进行穴位刺激。