按摩去除黑眼圈的小窍门有哪些 怎么按摩消黑眼圈

发布时间:2025-06-09 06:35:21

按摩消除黑眼圈可通过睛明穴按压、攒竹穴推揉、太阳穴打圈、四白穴点按、鱼尾穴提拉等方式改善。黑眼圈多由熬夜、气血不足、局部循环障碍等因素引起,坚持按摩配合热敷效果更佳。

1、睛明穴按压:

位于内眼角稍上方凹陷处,用食指指腹垂直轻压5秒后松开,重复10次。该穴位属足太阳膀胱经,刺激可促进眼周血液循环,缓解因用眼过度导致的血管型黑眼圈。操作时需保持指甲修剪圆润,避免划伤皮肤。

2、攒竹穴推揉:

眉头内侧边缘凹陷处即为攒竹穴,双手拇指从眉头向眉尾方向缓慢推揉20次。此手法能疏通肝胆经络淤滞,改善肝郁气滞形成的青黑色眼圈。配合温热掌心敷眼效果更明显,建议晨起后操作。

3、太阳穴打圈:

双手食指中指并拢,在太阳穴处顺时针打圈按摩30秒。该区域分布丰富的淋巴管,适度刺激可加速代谢废物排出,减轻因水肿导致的阴影型黑眼圈。力度以轻微酸胀感为宜,避免过度按压引发头晕。

4、四白穴点按:

瞳孔直下眶下孔凹陷处取四白穴,用中指指腹点按3秒后放松,双侧各做15次。此穴属足阳明胃经,刺激能调理脾胃功能,改善营养吸收不良导致的色素沉着型黑眼圈。饭后1小时内不宜操作。

5、鱼尾穴提拉:

外眼角外侧0.5寸处取鱼尾穴,用无名指从下往上轻柔提拉眼尾皮肤20次。该手法能增强眼轮匝肌弹性,减少因皮肤松弛形成的结构性阴影。建议搭配含维生素E的护肤油进行按摩。

日常可饮用枸杞菊花茶补益肝肾,用冷藏后的绿茶包敷眼缓解浮肿。保证23点前入睡,避免长时间盯着电子屏幕。若黑眼圈伴随晨起眼睑沉重、视力模糊等症状,需排查肾虚或过敏性鼻炎等病理因素。按摩前后清洁双手,眼部有伤口或炎症时暂停操作。长期顽固性黑眼圈建议配合针灸调理脏腑功能。

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