按摩手法有哪些名称

发布时间:2025-06-09 08:27:36

中医按摩手法主要有推法、拿法、按法、揉法、摩法五种基础类型,分别针对不同经络与病症发挥疏通气血、调节阴阳的作用。

1、推法:

推法是用指腹或掌根沿经络走向单向推动的手法,分为直推、分推、旋推三种。直推适用于背部膀胱经,能缓解腰背酸痛;分推常用于胸腹部,可宽胸理气;旋推多用于四肢关节,有助于舒筋活络。操作时要求力度均匀渗透,速度每分钟30-50次为宜。

2、拿法:

拿法以拇指与其余四指对合捏拿肌肉群,分为三指拿、五指拿、辗转拿等。适用于颈肩部斜方肌和四肢肌肉,对缓解肩颈僵硬、肌肉劳损效果显著。操作时需注意捏拿力度由轻到重,避免暴力抓提,每次持续3-5秒后放松。

3、按法:

按法通过指端或肘部垂直向下施压,包括指按、掌按、肘按三种形式。指按适用于穴位刺激,如合谷穴止痛;掌按多用于腰背大面积放松;肘按针对深层肌肉痉挛。施力时应配合患者呼吸节奏,压力维持在"得气"而不痛的强度。

4、揉法:

揉法以指腹或鱼际部位做环形揉动,分指揉、掌揉、鱼际揉等类型。特别适合腹部调理,能促进肠胃蠕动,改善消化不良。操作时要求带动皮下组织一起运动,动作轻柔缓和,每分钟50-70圈为佳,避免表皮摩擦。

5、摩法:

摩法是用掌心在体表做直线或环形摩擦,包括掌摩、指摩、擦摩等手法。常用于头面部和胸胁部,具有安神解郁、疏肝理气的功效。实施时需配合介质如按摩油,动作轻快柔和,以局部产生温热感为度。

日常按摩后可饮用红枣枸杞茶补益气血,避免立即接触冷水。建议配合八段锦中的"两手托天理三焦"动作增强效果,体质虚弱者宜先咨询中医师。注意饭后1小时内不宜进行腹部按摩,皮肤破损、高热或严重骨质疏松患者应禁用按摩手法。

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