中医养生茶饮配方种类丰富，常见的有菊花枸杞茶、决明子山楂茶、玫瑰红枣茶、陈皮普洱茶、黄芪红枣茶等。这些配方通过药材配伍发挥疏肝明目、健脾消食、补气养血等功效，适合不同体质人群日常调理。
1、菊花枸杞茶：
菊花性微寒，具有疏散风热、平肝明目功效；枸杞子味甘性平，可滋补肝肾。两者配伍适合长期用眼过度、眼睛干涩人群。冲泡时取杭白菊5朵、宁夏枸杞10粒，沸水焖泡5分钟。体质虚寒者可加两片生姜调和。
2、决明子山楂茶：
炒决明子能清肝明目、润肠通便，生山楂可消食化积。此茶对血脂偏高、消化不良者有益。取决明子10克、山楂干5片，文火煎煮10分钟。孕妇及腹泻者慎用，建议连续饮用不超过两周。
3、玫瑰红枣茶：
玫瑰花疏肝解郁，红枣补中益气。适合女性经期前后情绪波动、面色萎黄者。选用平阴玫瑰8朵、新疆红枣3枚去核，80℃温水冲泡。阴虚火旺者需配伍麦冬调节。
4、陈皮普洱茶：
新会陈皮理气健脾，普洱熟茶温胃消脂。对食欲不振、饭后腹胀有效。以五年陈陈皮3克、普洱茶叶5克共同冲泡，注意饭后饮用，空腹可能刺激胃黏膜。
5、黄芪红枣茶：
北黄芪补气固表，搭配红枣可增强免疫力。易感冒、气短乏力者适宜。取炙黄芪10克、红枣5枚，煎煮20分钟取汁。感冒发热期间暂停饮用。
中医养生茶饮需根据体质辨证选用，建议咨询专业医师进行体质辨识。饮用时注意药材质量，劣质霉变药材可能产生毒性。常规养生茶每日饮用1-2次为宜，出现口干、腹泻等不适需停用。配合规律作息和适度运动，可更好发挥茶饮调理效果。特殊人群如孕妇、慢性病患者使用前应获得医师指导，避免与西药产生相互作用。
