半夜一直口干舌燥可能与室内干燥、饮水不足、饮食过咸、糖尿病、干燥综合征等因素有关。口干舌燥是身体发出的信号，可能与生理习惯或潜在疾病相关，需结合其他症状综合判断。
1、室内干燥
睡眠环境湿度过低会导致口腔黏膜水分蒸发过快。北方冬季供暖或空调房内常见此现象，可在卧室放置加湿器或睡前用湿毛巾悬挂增加湿度。长期干燥环境还可能引发鼻腔不适或皮肤干裂。
2、饮水不足
日间水分摄入不足时，夜间易出现代偿性口干。成年人每日建议饮水量约1500-2000毫升，但需均匀分配，避免睡前大量饮水导致夜尿频繁。睡前1小时可少量温水润喉。
3、饮食过咸
晚餐摄入高盐食物会改变体液渗透压，促使细胞脱水。腌制食品、加工肉类等含隐形盐分较高，建议晚餐清淡为主，搭配冬瓜、黄瓜等利水食材。长期高盐饮食还可能诱发高血压。
4、糖尿病
血糖升高会导致渗透性利尿，典型表现为多饮多尿伴夜间口干。患者可能同时出现体重下降、乏力等症状，需检测空腹血糖和糖化血红蛋白。中医称此现象为消渴，与肺胃阴虚有关。
5、干燥综合征
自身免疫性疾病会破坏唾液腺功能，除口干外常伴眼干、关节痛。中医认为属燥邪伤津或肝肾阴虚，可用麦冬、石斛等滋阴润燥药材调理。确诊需通过唇腺活检等专科检查。
改善夜间口干需针对性调整生活习惯，如保持卧室湿度、规律饮水、低盐饮食等。若调整后症状持续超过两周，或伴随消瘦、视力模糊等异常，建议尽早就医排查糖尿病、甲状腺功能亢进等代谢性疾病。中医调理可配合穴位按摩，如按压承浆穴、廉泉穴促进津液分泌，日常可用乌梅甘草茶生津止渴。注意观察舌苔变化，舌红少苔者多属阴虚，舌淡胖有齿痕者可能为脾虚湿困，需辨证施治。
