艾叶泡脚可直接用沸水冲泡或煮沸后使用，两种方式均能发挥温经散寒、祛湿止痒的功效。艾叶的有效成分主要有挥发油、黄酮类物质，通过水温激发药性渗透足部经络。
1、沸水冲泡法：
取干艾叶30克放入盆中，直接冲入沸水1000毫升，加盖焖泡10分钟待水温降至40℃左右即可使用。此法操作简便，适合日常养生，能保留部分挥发性成分，对缓解手脚冰凉效果显著。
2、煎煮提取法：
将艾叶50克加水1500毫升煮沸后转小火煎15分钟，滤取药液兑入泡脚水中。高温煎煮可使艾叶中脂溶性成分充分释放，对风湿关节痛、足癣等病症效果更佳，药液浓度约为生药的10%。
3、配伍增效方案：
艾叶常与生姜、红花配伍使用。生姜30克切片与艾叶同煮可增强温阳效果，红花10克后下能活血化瘀。此类配伍需煮沸20分钟以上，使协同成分充分溶出，适用于寒凝血瘀型痛经患者。
4、鲜艾叶处理：
新鲜艾叶需洗净后捣烂再用，其汁液含有更多活性酶类。鲜品200克加水煮沸5分钟即可，相比干品更适用于皮肤瘙痒症状，但保存期不超过24小时，有效成分易氧化失效。
5、药渣再利用：
煮过的艾叶药渣可装入纱布袋热敷穴位。足三里、涌泉等穴位热敷能延长药效持续时间，温度保持在50℃左右为宜，每次15分钟，对慢性虚寒证候有累积调理作用。
泡脚时水位应没过三阴交穴内踝尖上3寸，每日1次持续15-30分钟为宜。经期女性、糖尿病足患者需谨慎控制水温，避免烫伤。泡后配合按摩太白、太溪等穴位可增强效果，建议睡前2小时进行以免影响睡眠。体质燥热者每周使用不超过3次，可搭配菊花10克平衡药性。长期使用建议每月停用1周，防止皮肤敏感。
