化痰止咳可通过食用雪梨、白萝卜、枇杷、杏仁、陈皮等食物辅助缓解。这些食材具有润肺化痰、止咳平喘的功效，适合轻症患者日常调理。
1、雪梨：
雪梨性凉味甘，归肺经，含有丰富水分和维生素C。中医认为其具有生津润燥、清热化痰的作用，对干咳无痰或痰少黏稠者效果显著。可搭配川贝蒸煮，增强润肺止咳功效。风寒咳嗽者慎用。
2、白萝卜：
白萝卜性凉味辛甘，能下气消食、化痰止咳。所含芥子油成分可促进呼吸道纤毛运动，加速痰液排出。适合痰多色白的寒咳患者，可切片煮水或与蜂蜜同炖。脾胃虚寒者不宜过量食用。
3、枇杷：
枇杷叶和果实均有止咳作用，含皂苷类物质能稀释痰液。新鲜枇杷果肉润肺生津，枇杷叶煮水对慢性支气管炎咳嗽有效。肺热咳嗽可配合桑叶煎服，虚寒咳嗽需配伍生姜。
4、杏仁：
苦杏仁甙在体内分解产生微量氢氰酸，能抑制咳嗽中枢。南杏仁更适宜食疗，可磨浆与粳米同煮。注意需充分加热破坏毒性酶，每日食用不超过10克。孕妇及幼儿慎用。
5、陈皮：
陈皮为橘皮干燥制品，含挥发油能促进支气管黏液分泌。对痰湿阻滞型咳嗽尤佳，可搭配茯苓、半夏增强燥湿化痰功效。直接泡水或与粳米煮粥，阴虚燥咳者忌用。
日常饮食宜清淡，避免辛辣刺激及肥甘厚味。风寒咳嗽者可适量饮用姜枣茶，风热咳嗽推荐金银花露。坚持八段锦"调理脾胃须单举"动作，配合膻中穴按摩。若咳嗽持续两周以上、痰中带血或伴发热，需及时就医排除肺炎、肺结核等疾病。慢性咳嗽患者建议定期练习六字诀"呬"字诀，通过特定呼吸锻炼增强肺功能。
