养生养气血可选用枸杞酒、当归酒、黄芪酒、红枣酒、人参酒等药酒。这些药材具有补气养血、滋阴壮阳的功效，适合气血不足人群适量饮用。
一、枸杞酒
枸杞性平味甘，归肝肾经，含枸杞多糖和胡萝卜素。枸杞酒能滋补肝肾，改善因肝肾阴虚导致的头晕目眩、腰膝酸软。长期熬夜或久视电子屏幕者饮用可缓解视疲劳，但阴虚火旺者应减少用量。
二、当归酒
当归为血中圣药，含挥发油及阿魏酸。当归酒擅长调理血虚面色萎黄、月经量少，对产后血虚恢复尤佳。可与熟地黄配伍增强补血效果，但便溏者慎用，避免加重湿滞。
三、黄芪酒
黄芪补气功效显著，含黄芪甲苷和氨基酸。黄芪酒适用于气虚乏力、自汗易感冒者，能提升机体免疫力。与防风配伍可固表止汗，但实热证人群饮用可能引发口干咽痛。
四、红枣酒
红枣富含环磷酸腺苷和铁元素，红枣酒能健脾养血，改善食欲不振和贫血症状。与龙眼肉同泡可增强安神效果，但糖尿病患者需控制饮用量。
五、人参酒
人参大补元气，含人参皂苷和多种微量元素。人参酒适合元气虚脱、心悸气短者，可改善心脏供血。夏季饮用易上火，建议配伍麦冬滋阴降火，高血压患者应避免服用。
药酒养生需注意体质辨证，建议饮用前咨询中医师。气血双虚者可尝试当归黄芪酒配伍，每日饮用不超过50毫升。浸泡药材应选用50度以上纯粮酒，密封避光保存3个月以上。服用期间忌食萝卜、浓茶，感冒发热或经期女性暂停饮用。配合八段锦、艾灸足三里等养生方法效果更佳，长期饮用者建议每季度调整配方。
