按摩缓解小腿抽筋的原因

久坐或旅行途中腿脚处极度疲劳之中稍有不慎就会出现小腿抽筋此时适当按摩能很快缓解痉孪

按摩时呈坐位伸直抽筋腿用紧握前脚掌向外侧旋转抽筋那条腿踝关节旋转时动作要连贯口气转完周中间不能停顿旋转时如是左腿顺逆时针方向;如是右腿按顺时针方向需注意是旋转时足向外侧扳紧跟着折向大腿方向尤其要用力脚掌上翘到最大限度

按压腓肠肌头神经根小腿抽筋时、用大拇指摸索膝盖后窝两边硬而突起肌肉主根然后用强力对此处按压兴奋神经就会镇静下来抽筋停止剧痛消失此外将生姜捣烂连渣带汁起涂擦小腿肚然后充分按摩效果也十分理想。