关节疼痛可通过针刺疗法缓解，常用穴位有阿是穴、膝眼穴、阳陵泉穴、足三里穴、肾俞穴。针刺治疗需根据疼痛部位和证型辨证选穴，风寒湿痹型可加灸法，气滞血瘀型宜用泻法。
1、阿是穴：
阿是穴即压痛点，是治疗关节疼痛的首选穴位。针刺时以疼痛最明显处为进针点，采用平补平泻手法，可疏通局部气血阻滞。临床常用于膝关节、肘关节等大关节疼痛，配合电针治疗效果更佳。
2、膝眼穴：
位于膝盖髌韧带两侧凹陷处，主治膝关节肿痛、屈伸不利。针刺时取内外膝眼配合使用，深度约1-1.5寸，得气后留针20分钟。对退行性骨关节炎引起的晨僵症状有显著改善作用。
3、阳陵泉穴：
足少阳胆经合穴，在小腿外侧腓骨小头前下方凹陷处。擅长治疗下肢痹痛、筋脉拘挛，尤其对坐骨神经痛放射至膝关节者效果明显。针刺时可向阴陵泉透刺，配合委中穴形成"四针疗法"。
4、足三里穴：
足阳明胃经合穴，具有强壮保健功效。位于犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴外一横指处。针刺此穴能补益气血、通经活络，对慢性关节痛伴脾胃虚弱者尤为适宜，可配合温针灸增强疗效。
5、肾俞穴：
第二腰椎棘突旁开1.5寸，属足太阳膀胱经。主治肾虚型腰膝酸软疼痛，尤其适合中老年骨质疏松引起的关节痛。针刺时配合命门穴、太溪穴形成"补肾三针"，采用补法可温补肾阳。
关节疼痛患者日常应注意防寒保暖，避免久居潮湿环境。饮食可多食用黑豆、核桃、山药等补肾强骨食材，适量进行太极拳、八段锦等柔缓运动。急性发作期应减少负重活动，睡眠时可用护膝保持关节稳定。若出现关节红肿热痛或持续加重，建议及时就医排除风湿免疫性疾病。
