三种按摩手法可以预防女性乳腺疾病

发布时间:2011-12-09 09:27:01

女人最担心的就是阴道炎、乳腺增生等疾病。其中,乳腺增生是女性最常见的乳腺疾病。如何早早预防乳腺疾病呢?中医认为,良好的按摩手法,可有效疏通乳房经脉,促进淋巴液循环,预防乳腺增生等疾病。下面我们一起来学学预防乳腺疾病的3种按摩手法吧!

中医认为,良好的按摩手法,能够疏通乳房经脉,促进经脉的气血及淋巴液循环,预防乳腺徉病,如果有乳腺增生的女性朋友,还可通过按摩改善乳腺增生症状。

按摩手法一:侧推法

按摩右侧乳房时要抬起右手,可用指尖向后捂右耳,此时前臂向前与身体呈垂直状态。用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房至腋下,返回时用五指指肚将乳房组织带回,反复20-50次。以同样的步骤在左侧再做一遍。

按摩手法二:直推法

先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方施力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20-50次后,换左手。

按摩手法三:振荡法

按摩右侧乳房时,以左手小鱼际部着力,从乳房肿结处,沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶;反复3-5遍。局部出现有微热感时效果更佳。

以上3种简单的按摩手法,女性朋友可根据情况选择。注意按摩时,全身要处于放松状态,千万不要用力过猛,也不要急于求成,要长久坚持。