中医治未病主要针对亚健康状态、慢性病早期干预及体质调理，通过调整阴阳平衡预防疾病发生。
中医治未病理念强调未病先防，既病防变。对于长期疲劳、失眠多梦等亚健康状态，可采用益气养血安神法，使用归脾汤加减调理。针对高血压、糖尿病等慢性病前期，通过疏肝理气、化痰祛湿等方法延缓疾病进展，常用柴胡疏肝散或二陈汤化裁。体质辨识是核心环节，阳虚体质畏寒肢冷者可艾灸关元穴，阴虚体质五心烦热者惯用六味地黄丸。季节性预防如夏季三伏贴防治冬季哮喘，春季疏肝茶饮防情绪抑郁。更年期女性潮热盗汗可用甘麦大枣汤调理，电脑族颈肩酸痛可通过八段锦锻炼预防颈椎病。
保持规律起居是重要基础，建议亥时入睡以养肝胆。饮食需顺应四时，春季宜食辛散之品如韭菜，夏季适当吃苦瓜清热。适度运动推荐太极拳、五禽戏等传统导引术。情志调摄强调恬淡虚无，避免过喜过怒。定期进行中医体质辨识，每季度可进行节气养生调理，如冬至服用膏方滋补。出现持续不适症状应及时就医，在医师指导下使用中药或针灸干预，勿自行长期服药。