中医治疗和预防中暑主要通过清热解暑、调理气机、扶正祛邪等方法，结合内服中药、外治疗法及生活调护进行综合干预。
一、内服中药
中医常用清热解暑类方剂如藿香正气散、六一散等。藿香正气散由藿香、紫苏叶等组成，能解表化湿、理气和中，适用于暑湿感冒伴胃肠不适。六一散含滑石、甘草，具有清暑利湿功效，适合单纯暑热证。针对不同体质，气虚者可加用生脉饮，阴虚者可选用清暑益气汤。中药汤剂需根据个体症状辨证使用，建议在医师指导下服用。
二、穴位刺激
通过针刺或按压特定穴位调节机体功能。常用穴位包括大椎穴（督脉，位于第七颈椎棘突下）、曲池穴（手阳明大肠经，屈肘时肘横纹外侧端）、内关穴（手厥阴心包经，腕横纹上2寸）等。大椎穴可泄热开窍，曲池穴清热解表，内关穴宁心安神。日常可用拇指按压每个穴位3-5分钟，每日2-3次。严重中暑时需专业医师进行针刺治疗。
三、刮痧拔罐
刮痧常用牛角板沿背部膀胱经或颈肩部皮肤刮拭，至出现紫红色痧点为止，能疏通经络、排出暑湿。拔罐多选取背部大椎、肺俞等穴位，留罐5-10分钟，有助于发散体热。这两种外治法适用于暑热实证，但皮肤破损、凝血功能障碍者禁用，操作后需避风保暖，24小时内避免接触冷水。
四、饮食调理
夏季宜食清热生津食材如绿豆、西瓜翠衣、荷叶、苦瓜等。绿豆汤可加冰糖饮用，西瓜翠衣指西瓜白色部分可凉拌食用。荷叶煮水代茶饮能清暑利湿。苦瓜炒食或榨汁可清热明目。忌食辛辣油腻，适量饮用乌梅汤、酸梅汤等酸性饮品收敛汗液。脾胃虚寒者需配伍生姜、陈皮等温中食材。
五、起居调摄
避免午时（11-13时）户外活动，外出戴遮阳帽或用防晒伞。居室保持通风但避免直接吹风，睡眠时腹部盖薄毯。汗出后及时擦干，更换湿衣。每日可用金银花、薄荷叶煮水沐浴。情志方面需保持平和，避免烦躁动火。适当练习八段锦、太极拳等柔和运动以畅通气血，运动后及时补充淡盐水。
中医强调治未病，预防中暑需注重夏季整体调养。除上述方法外，应避免突然从高温环境进入空调房，温差过大易使腠理开阖失常。随身携带清凉油、人丹等防暑药品。若出现高热无汗、神昏谵语等重症中暑表现，应立即送医抢救，不可单凭中医方法处理。日常可定期到中医机构进行三伏贴等季节性调理，增强机体耐暑能力。