女性左边腰疼可能由腰肌劳损、泌尿系统感染、妇科疾病、腰椎间盘突出、肾结石等原因引起，可通过热敷理疗、药物治疗、中医调理等方式缓解。建议及时就医明确诊断，避免延误病情。
1、腰肌劳损
长期保持不良姿势或过度劳累可能导致左侧腰部肌肉慢性损伤。表现为局部酸痛、僵硬感，活动后加重。可通过推拿按摩配合红外线理疗改善血液循环，日常注意避免久坐久站，睡眠时选择硬板床。
2、泌尿系统感染
左侧肾盂肾炎或输尿管结石可能引发放射性腰痛，多伴有尿频尿急症状。可遵医嘱使用盐酸左氧氟沙星片、三金片等药物，同时每日饮水保持尿量充足。急性发作期可能出现发热寒战，需立即就医。
3、妇科疾病
盆腔炎、卵巢囊肿等妇科病变常引起单侧腰骶部坠痛，月经期症状加重。建议妇科检查确认病因，可服用金刚藤胶囊配合艾灸八髎穴调理。经期注意腹部保暖，避免剧烈运动。
4、腰椎间盘突出
腰椎间盘向左后方突出时压迫神经根，导致左侧腰部锐痛并向腿部放射。急性期需卧床休息，可配合牵引治疗。中医采用杜仲壮骨丸调理，严重者需考虑椎间孔镜手术。
5、肾结石
左侧肾结石移动时引发阵发性绞痛，疼痛可向会阴部放射。建议超声检查明确结石位置，服用排石颗粒辅助治疗，必要时行体外冲击波碎石。发作期间可热敷肾区缓解痉挛疼痛。
日常应注意保持正确坐姿，避免腰部受凉，睡眠时可在膝下垫软枕减轻腰椎压力。建议每周进行游泳、八段锦等舒缓运动增强腰背肌力量。饮食上适量食用黑豆、核桃等补肾食材，忌食生冷辛辣。若疼痛持续超过三天或伴随发热、血尿等症状，须立即前往医院完善尿常规、B超等检查。