性生活后腰疼可能与腰肌劳损、盆腔炎、肾虚、腰椎间盘突出、泌尿系统感染等因素有关。建议及时就医检查，明确病因后对症治疗。
1、腰肌劳损
频繁性生活可能导致腰部肌肉过度使用，引发无菌性炎症。表现为腰部酸痛、活动受限，热敷可缓解症状。急性期需卧床休息，避免提重物。可遵医嘱使用腰痛宁胶囊、伤湿止痛膏等中成药，配合推拿手法松解肌肉痉挛。
2、盆腔炎
女性盆腔器官感染时，性生活可能加重盆腔充血，引发放射性腰痛。常伴有下腹坠痛、白带异常。需进行妇科检查，确诊后可选用妇科千金片、金刚藤胶囊等中成药，配合红外线理疗促进炎症吸收。
3、肾虚
中医认为肾主生殖，房劳过度可能耗伤肾精。肾阳虚者多见腰部冷痛、畏寒肢冷，可选用金匮肾气丸；肾阴虚者伴腰膝酸软、潮热盗汗，适用六味地黄丸。建议节制房事，练习八段锦"两手攀足固肾腰"动作。
4、腰椎间盘突出
原有腰椎病变者，性生活体位不当可能诱发神经压迫。典型症状为腰痛伴下肢放射痛，咳嗽时加重。急性期需绝对卧床，可配合牵引治疗。缓解期可选用腰痹通胶囊，避免久坐久站。
5、泌尿系统感染
细菌逆行感染可能引起肾盂肾炎，表现为腰痛伴尿频尿急。需进行尿常规检查，确诊后可选用三金片、热淋清颗粒等中成药。日常应多饮水，性生活前后注意清洁。
建议保持适度性生活频率，选择对腰部压力较小的体位。急性疼痛期可局部热敷，避免剧烈运动。饮食上可适量食用黑芝麻、核桃等补肾食材，忌食生冷辛辣。若疼痛持续超过3天或伴随发热、血尿等症状，需立即就医排查器质性疾病。日常可通过小燕飞、五点支撑等动作强化腰背肌力量。