艾灸一般建议间隔2-3天进行一次，具体频率需根据体质、症状及灸后反应调整。
艾灸作为中医外治法，通过温热刺激穴位达到温通经络、扶正祛邪的效果。健康人群日常保健可每周1-2次，每次选取足三里、关元等保健穴位，单穴灸5-10分钟。亚健康状态如畏寒、疲劳者可间隔2天施灸，连续3次后观察身体反应。慢性病调理需辨证选穴，如寒性痛经可灸三阴交、子宫穴，每周2-3次；风寒湿痹关节痛可每日交替灸阿是穴与脾俞穴，5次后改为隔日灸。初次艾灸者应从短时间、低频率开始，若出现口渴、燥热等反应应延长间隔至5-7天。施灸后4小时内避免碰冷水，阴虚火旺体质者慎用直接灸法。
艾灸频率需遵循循序渐进原则，灸后出现皮肤潮红属正常现象，若起水疱需暂停并消毒处理。建议在专业中医师指导下制定个性化方案，配合舌脉诊断调整灸量与周期。施灸期间注意补充温水，保持作息规律，避免过量食用辛辣发物影响灸效。体质虚弱者可采用悬灸法减少刺激，长期施灸者每3个月应停灸1周观察身体变化。