对肾脏伤害最大的因素主要有长期高血压、糖尿病肾病、滥用药物、高盐饮食、慢性尿路梗阻等。这些因素可能导致肾功能逐渐下降，严重时甚至引发肾衰竭。
1、长期高血压
持续高血压会损伤肾小球毛细血管，导致肾小球硬化。高血压肾病早期可能表现为夜尿增多，随着病情进展会出现蛋白尿、血肌酐升高等症状。患者需遵医嘱服用缬沙坦胶囊、苯磺酸氨氯地平片等降压药物，并定期监测血压和肾功能。
2、糖尿病肾病
长期高血糖会损害肾小球滤过膜，这是糖尿病最常见的微血管并发症之一。典型症状包括泡沫尿、水肿和进行性肾功能减退。治疗需控制血糖，可使用阿卡波糖片、格列美脲片等降糖药，严重者需胰岛素治疗。
3、滥用药物
长期滥用解热镇痛药如对乙酰氨基酚片、某些抗生素如庆大霉素注射液等具有肾毒性药物，可能引起间质性肾炎或急性肾小管坏死。表现为少尿、腰痛等症状，严重者可导致不可逆肾损伤。
4、高盐饮食
过量摄入食盐会增加肾脏排泄负担，长期可能诱发高血压和肾小球高滤过状态。建议每日食盐摄入量不超过6克，避免腌制食品、加工食品等高钠食物，多食用新鲜蔬菜水果。
5、慢性尿路梗阻
前列腺增生、泌尿系结石等引起的慢性尿路梗阻会导致肾盂积水，压迫肾实质造成缺血性萎缩。患者可能出现排尿困难、腰腹部胀痛等症状，需通过手术解除梗阻，保护残余肾功能。
保护肾脏需从日常生活做起，保持低盐低脂饮食，控制血压血糖在正常范围，避免滥用药物，每日饮水量保持在1500-2000毫升。定期体检检查尿常规和肾功能，发现异常及时就医。适度运动如太极拳、八段锦等有助于改善肾脏血液循环，但应避免剧烈运动。戒烟限酒，保持规律作息，这些措施都有助于维护肾脏健康。