风热感冒和风寒感冒可通过症状表现、舌苔颜色、鼻涕性状、咽喉状态及发热特点进行区分。风热感冒主要表现为舌红苔黄、鼻涕黄稠、咽喉肿痛、发热明显；风寒感冒则常见舌淡苔白、鼻涕清稀、咽喉痒痛、畏寒无汗。
1、症状表现
风热感冒患者通常出现明显发热，伴随头痛、口渴、出汗等症状，咳嗽时痰液黏稠发黄。风寒感冒则以恶寒为主，发热较轻或无发热，头痛伴随全身肌肉酸痛，咳嗽痰液稀白，常因受凉后突然发作。
2、舌苔颜色
风热感冒舌质偏红，舌苔薄黄或黄腻，反映体内有热邪积聚。风寒感冒舌质淡红或淡白，舌苔薄白而润，提示寒邪侵袭体表。观察舌象时需注意自然光线下的真实色泽。
3、鼻涕性状
风热感冒初期即见黄稠鼻涕，质地黏稠难以擤出，可能伴有鼻腔灼热感。风寒感冒初期为清水样鼻涕，量多易流，后期可能转为白色黏涕，但不会出现明显黄色脓涕。
4、咽喉状态
风热感冒咽喉红肿疼痛明显，吞咽时加重，可能伴有扁桃体充血或化脓。风寒感冒咽喉以发痒为主，疼痛较轻，可见咽喉部淡红或不红，多伴有干咳刺激感。
5、发热特点
风热感冒发热较高且持续，体温多在38摄氏度以上，伴有面红目赤、口干欲饮。风寒感冒发热较轻或仅觉畏寒，体温多在37.5摄氏度以下，喜欢蜷缩取暖，喝热水后症状缓解。
感冒期间应保持充足休息，风寒感冒可饮用姜糖水驱寒，风热感冒建议饮用菊花茶清热。饮食宜清淡易消化，避免辛辣油腻食物。若症状持续加重或出现高热不退、呼吸急促等情况，应及时就医明确诊断。日常注意根据气温增减衣物，流感季节减少人群密集场所暴露。