决明子枕头要晒多久

决明子枕头建议每2-3个月晾晒2-3小时，避免暴晒导致药效流失。

1、晾晒时长：

决明子含挥发性成分，阳光直射超过3小时易破坏有效物质。最佳晾晒时间为上午9-11点或下午3-5点，夏季缩短至1-2小时。阴雨天可用电热毯低温烘烤30分钟除潮。

2、晾晒频率：

南方潮湿地区每月晾晒1次，北方干燥环境可间隔3个月。使用过程中发现枕头变硬或出现霉味需立即晾晒，汗液浸润后需次日及时通风除湿。

3、晾晒方式：

平铺于竹筛或纱布上翻转晾晒，避免直接摊放水泥地面。可搭配艾叶、薄荷等草药同晒增强安神效果，晒后轻轻拍打使决明子分布均匀。

4、注意事项：

暴晒后需冷却至室温再使用，防止余热引发头痛。婴幼儿枕头晾晒时间减半，晒后用手背测试温度。高血压患者枕头避免添加冰片等刺激性药材同晒。

5、收纳养护：

晒后装入棉麻材质枕套，放入透气藤编收纳箱。可放置干燥剂延长防潮时效，但需与决明子保持5厘米以上距离。每年更换一次内芯保持药效。

日常使用时可搭配薰衣草精油喷雾杀菌，睡眠时保持卧室通风。建议每周拍打枕头使决明子松散，运动后及时更换枕巾避免汗液渗透。饮食方面多食用茯苓、莲子等健脾食材，配合八段锦锻炼改善睡眠质量。枕头使用2年后建议更换新决明子，旧药材可煮沸后用于泡脚。