罗汉果的功效与禁忌有哪些

罗汉果具有润肺止咳、清热生津、通便排毒等功效，但脾胃虚寒者慎用、孕妇需遵医嘱、糖尿病患者注意用量。

1、润肺止咳：

罗汉果含罗汉果苷等成分，能缓解肺热燥咳。治疗可用罗汉果雪梨汤：取半个罗汉果与1个雪梨炖煮，每日1次。肺寒咳嗽者需搭配生姜3片同煮。

2、清热生津：

适用于暑热伤津引起的口干舌燥。推荐罗汉果菊花茶：罗汉果1/4个与菊花5克沸水冲泡，代茶饮用。连续饮用不超过7日，阳虚体质者忌用。

3、通便排毒：

其膳食纤维促进肠道蠕动。可取罗汉果5克与决明子10克煎水饮用，每日晨起空腹服。慢性腹泻者禁用，服用期间需每日饮水2000毫升以上。

4、调节血糖：

罗汉果甜苷替代糖分，适合糖尿病患者。建议将罗汉果粉末1克加入燕麦粥食用，每日不超过2次。需监测血糖，避免与降糖药同服引发低血糖。

5、使用禁忌：

脾胃虚寒者易引发腹泻，需配伍白术10克同煎；孕妇需医师指导用量；儿童单日用量不超过1/8个果；过敏体质者首次试用需观察2小时。

日常应用可搭配百合10克增强润肺效果，或与陈皮5克同煮减轻寒性。运动后建议饮用罗汉果薄荷饮加鲜薄荷叶3片补充电解质。储存需密封防潮，发霉果实立即丢弃。长期服用者每月停用1周，避免体质偏颇。烹饪时果壳可重复煮水3次，核心籽囊部分功效最强。