吃年夜饭的时候，肠胃健康别忽视！和胃整肠丸能治疗胃痛肚子痛

随着新年的脚步越来越近，家家户户都开始忙碌起来，尤其是对于年夜饭的准备。一家人欢聚在一起吃年夜饭不仅象征着团圆和幸福，也是共享天伦之乐的美好时刻。

关于年夜饭的选择，一些人更倾向于在家自己亲手烹制一顿丰盛的大餐，也有不少家庭为了减轻烹饪负担，而选择提前预订餐厅到店享受美食。但无论是哪种方式，都需确保家人和自己的肠胃健康，避免吃多吃腻，或摄入不洁食物，造成肠胃不适。

那么，在享用年夜饭时，我们应如何呵护好肠胃健康呢?

一、在家制作年夜饭时

首先，食材的选择至关重要。尽量选择新鲜、有机的食材，可以有效避免摄入过多的农药残留或添加剂，从而确保饮食安全。其次，要注意烹饪方法的选择，尽量采用蒸、煮、炖等健康的烹饪方式，这样不仅可以“锁住”食物的鲜味，还能减轻肠胃负担。

此外，合理搭配各类食材也是保护肠胃的关键。年夜饭不应仅仅局限于肉类，更应增加蔬菜、水果、粗粮的比例，这样能够保证膳食纤维的摄入量，以此来助力肠道蠕动，促进消化、预防便秘。

二、在餐厅订年夜饭时

对于许多忙碌的家庭来说，外出预订年夜饭成为了一种便捷的选择。但在选择餐馆时要优先考虑口碑良好、持有有效的卫生许可证的地方。尽量少去路边餐厅、小巷饭馆等地用餐，以避免感染肠胃病毒而引发肚子痛、胃痛等不适。

在点餐方面，建议多选择清淡易消化的食物，避免过于油腻或者辛辣的食物，以免加重肠胃的消化负担。如果可能的话，可以事先向餐厅了解菜品的具体做法，尽量少盐少油。另外，在餐桌上常常免不了要推杯换盏的，但饮酒需适量，过度饮酒不仅对肝脏有害，也可能引发胃痛、肚子痛、急性胃肠炎等问题。

年夜饭的菜肴通常较为丰富，但也要时刻提醒自己不要过量食用，尤其是面对那些难以抗拒的美味佳肴时。毕竟吃得太杂、太多等都容易加重肠胃负担，继而引发肠胃不适的情况。当出现胃痛、肚子痛等情况时，建议可以试试服用泰国经典肠胃药和胃整肠丸，它具有温中和胃，理气止痛的功效[1]，能够有效改善肠胃功能，帮助肠胃重持健康状态。

和胃整肠丸一般用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻[1]。服用时，成人可用温水服用4～6粒，孩子的用量则需减半，服药期间饮食宜清淡，忌食辛辣、生冷、油腻食物，不宜同时服用滋补性中药[1]。

无论是在家自己烹饪还是到外就餐，维护肠胃健康始终是需要我们时刻去关注的。希望在即将到来的新春佳节里，我们不仅能够享受到节日美食盛宴所带来的快乐，也能够不忘给予自身健康一份温暖的关怀，让自己同时兼得美味与健康。

参考资料：

[1]-和胃整肠丸说明书