寒假归家备好和胃整肠丸,能缓解因水土不服而引发的胃痛肚子痛

发布时间:2025-01-15 14:45:01

随着寒假的临近,全国各地的大中小学即将迎来一年一度的假期时光。对于在异地上学的学生来说,这个假期不仅是休息和团聚的机会,但也可能伴随着水土不服带来的挑战。稍不留心,就很可能会在归家后出现诸如肚子痛、胃痛、腹泻等情况。

一、了解水土不服及其对肠胃的影响

“水土不服”是指人体在不同地理环境中,因气候、水质、饮食习惯等差异而产生的不适应现象。尤其对于长期在外求学的学生而言,回到家乡或前往其他地区时,可能会因为环境、生活习惯等因素的突然变化而导致肠胃功能紊乱,继而出现诸如胃痛、肚子痛、腹泻、恶心等症状。这些问题不仅会影响学生的假期生活质量,还可能会给身体健康带来潜在的风险。

二、做好预防措施,谨防水土不服

1. 逐步调整饮食习惯

在假期临近前,学生们可以开始尝试逐渐改变自己的饮食结构,以清淡、易消化的食物为主,并减少油腻、辛辣等刺激性食物的摄入,以此来帮助肠胃提前适应即将到来的新饮食环境变化。

2. 维持规律的生活作息

在校期间尽量保持一个良好的生活习惯,避免熬夜和过度娱乐,每晚最好确保有7~8小时的睡眠时间,这有助于增强自身免疫力,提高机体对肠胃疾病的抵抗力。

3. 饮食卫生不可忽视

平时要注意食物的新鲜度,尽量避免食用生冷食物或未经彻底烹饪的食物,以防病从口入。同时,还要尽量少去街边摊、夜市等地用餐,以避免感染肠胃病毒而引发肚子痛、胃痛等不适。

4. 适量补充益生菌

平时也可以多摄入奶酪、酸奶等含益生菌的食物。益生菌不仅可以帮助维持肠道菌群的平衡、修复肠道菌群的屏障,还能够促进食物消化和营养吸收,利于改善便秘、腹泻等症状。

三、遇到肠胃不适时的处理方法

①喝蜂蜜水

蜂蜜作为一种温和的食物,具有保护胃肠黏膜的作用,同时还能调整胃液分泌。此外,蜂蜜还有镇静、安神的作用,也能助消化、润肠通便,可以帮助缓解水土不服。

②腹部按摩

把双手上下叠放在一起,然后沿着顺时针的方向对腹部进行按摩。但需要注意的是,力度不能过大、速度也不能过快,以免加重肠胃不适。

③服用药物

泰国经典肠胃药和胃整肠丸具有温中和胃,理气止痛的功效。它一般用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻[1],能够帮助调节肠胃功能,从而有效缓解因水土不服而引起的肠胃不适。

当肠胃不适时,可用温开水送服,成人每次4-6丸,小儿减半,每日3次。服药期间饮食宜清淡,忌食辛辣、生冷、油腻食物,不宜同时服用滋补性中药;而且哺乳期妇女、前列腺肥大、青光眼患者、孕妇慎用[1]。

对于即将踏上归途的异地求学学生而言,在欢度寒假时光、与亲朋好友同聚的时刻,也要不忘关注自身的健康状况。希望每位学生都能拥有一个既又快又健康的寒假!

参考资料:

[1] -和胃整肠丸说明书

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