绿茶助眠还是提神

绿茶具有提神的作用，睡眠不是太好的人不建议在睡前喝太浓的绿茶，以免影响睡眠。

绿茶是采摘茶树的新叶或芽，经过杀青、整形、烘干等工艺制作而成的。因为绿茶当中含有咖啡因能刺激中枢神经，具有兴奋中枢神经系统的作用，可以缓解疲劳、提神醒脑，提高工作效率，平时工作量比较大，可以适量喝一些绿茶起到提神的作用。

绿茶还含有茶多酚、儿茶酚、维生素等营养成分，适量喝绿茶，能为机体补充营养，对人体的健康有好处，但是不建议在睡觉前喝太浓的绿茶，尤其平时睡眠不太好的人不建议睡前喝浓绿茶，以免影响睡眠导致失眠。

从中医的角度，绿茶偏寒凉，有的人喝了绿茶可能会引起拉肚子，导致肠道不耐受；对于体质偏寒、脾胃虚弱、经常便溏的人群不建议喝绿茶，以免加重体内的虚寒症状。