怀孕期反流性食管炎可通过调整饮食、抬高床头、少量多餐、遵医嘱用药、保持情绪稳定等方式缓解。反流性食管炎可能与激素变化、子宫压迫、饮食刺激、贲门松弛、胃酸分泌过多等因素有关。
1、调整饮食
避免食用高脂、辛辣、酸性或含咖啡因的食物，如油炸食品、辣椒、柑橘类水果、浓茶等。选择清淡易消化的食物，如燕麦粥、蒸蛋、煮熟的蔬菜，减少胃酸分泌刺激。每日饮水控制在1500-2000毫升，避免餐后立即大量饮水。
2、抬高床头
睡眠时将床头抬高15-20厘米，利用重力作用减少夜间胃内容物反流。可使用专用孕妇枕或垫高床垫，避免仅垫高头部导致腰椎压力增大。建议睡前2小时禁食，左侧卧位有助于减轻子宫对胃肠的压迫。
3、少量多餐
将每日三餐改为5-6次小份量进食，每餐控制在七分饱。进食时充分咀嚼，餐后保持直立姿势30分钟以上。可随身携带苏打饼干等碱性食物，在反酸时少量食用中和胃酸。
4、遵医嘱用药
若症状严重影响生活，可在医生指导下使用铝碳酸镁咀嚼片、硫糖铝混悬凝胶等妊娠B级胃黏膜保护剂。禁用奥美拉唑等质子泵抑制剂。用药期间需定期监测胎儿发育情况，出现腹痛或阴道出血立即停药就医。
5、保持情绪稳定
焦虑紧张会加重胃肠功能紊乱，可通过孕妇瑜伽、冥想等方式舒缓压力。避免弯腰、提重物等增加腹压的动作，穿着宽松衣物减少腹部束缚。记录每日症状变化，复诊时供医生参考调整方案。
孕期反流性食管炎护理需特别注意营养均衡，每日保证摄入60克优质蛋白，如鱼肉、豆腐等。适当散步促进胃肠蠕动，但避免餐后立即运动。若出现呕血、黑便、持续胸痛或体重下降，需立即就医排除消化道出血等并发症。定期产检时主动向医生反馈症状变化，切勿自行长期服用抑酸药物。