风寒感冒和风热感冒可通过症状差异、舌苔表现、发病季节等因素初步判断。风寒感冒主要表现为恶寒重发热轻、无汗、流清涕、舌苔薄白，风热感冒主要表现为发热重恶寒轻、有汗、流黄涕、舌苔薄黄。建议在医生指导下辨证施治。
一、症状差异
风寒感冒患者通常出现明显怕冷，发热程度较轻，头痛伴随颈背僵硬，咳嗽痰液稀白，鼻塞时流清涕，咽喉痒但不红肿。风热感冒患者则以发热为主，怕冷不明显，头痛伴随面赤口干，咳嗽痰液黄稠，鼻塞流黄浊涕，咽喉红肿疼痛。观察是否有汗也是重要区别点，风寒感冒多无汗，风热感冒常伴有出汗。
二、舌苔表现
风寒感冒舌象表现为舌体淡红，舌苔薄白而润，可能伴有齿痕。风热感冒舌象多见舌质偏红，舌苔薄黄或黄腻，舌尖可能出现红点。儿童患者还需观察指纹颜色，风寒感冒指纹偏淡红，风热感冒指纹多呈紫红色。
三、发病季节
风寒感冒好发于秋冬季节，多因感受寒邪引起，常见于气温骤降或淋雨受凉后。风热感冒多发于春夏季节，与温热邪气侵袭有关，常在气候突变或接触传染源后发病。但现代空调环境可能打破季节规律，需结合其他特征综合判断。
四、脉象特点
风寒感冒脉象多呈现浮紧，即轻按即得且紧张有力。风热感冒脉象常见浮数，即脉搏频率快而表浅。脉诊需专业人员操作，普通患者可通过电子血压计观察脉搏频率辅助判断，风寒感冒脉搏多在60-80次/分，风热感冒常超过90次/分。
五、病程进展
风寒感冒症状往往持续较久，3-5天内若无继发感染，症状会逐渐缓解。风热感冒起病急骤，症状变化快，可能在24小时内出现体温快速升高。若风寒感冒未及时处理，可能入里化热转为风热表现，此时需调整治疗方案。
风寒感冒初期可饮用生姜红糖水驱寒，用艾叶泡脚促进发汗，注意保暖避风。风热感冒建议食用雪梨银耳羹清热，用金银花泡水代茶饮，保持室内通风。无论哪种感冒，均应保证每日2000毫升温水摄入，避免辛辣油腻食物。若出现高热不退、胸闷气促、意识模糊等表现，或症状持续超过1周未缓解，须立即就医。儿童、孕妇、老年人及慢性病患者感冒时，建议尽早就诊明确证型。