绿萼梅对女性主要有疏肝解郁、调节气血、美容养颜、缓解痛经、改善睡眠等益处。绿萼梅是蔷薇科植物梅的干燥花蕾，中医认为其性平味微酸，归肝、胃、肺经，适合女性用于日常养生调理。
1、疏肝解郁
绿萼梅含有挥发油及黄酮类成分，能舒缓肝气郁结。女性因情绪波动易出现胸胁胀满、月经不调等症状，用绿萼梅泡水代茶饮可帮助缓解焦虑抑郁情绪。需注意阴虚火旺者慎用。
2、调节气血
绿萼梅中的有机酸和氨基酸有助于促进血液循环，对气血不足引起的面色萎黄、乏力有改善作用。可与红枣、枸杞配伍增强补益效果，但胃酸过多者应减少用量。
3、美容养颜
其含有的多酚类物质具有抗氧化特性，能减少自由基对皮肤的损伤。长期适量饮用绿萼梅花茶可能改善皮肤暗沉，但效果因人而异，需配合健康作息。
4、缓解痛经
对于气滞血瘀型痛经，绿萼梅能通过活血行气减轻小腹坠胀感。建议经前一周开始饮用，若痛经严重需配合医生指导使用元胡止痛片等药物。
5、改善睡眠
绿萼梅的芳香成分对神经有轻度镇静作用，对更年期女性或压力导致的入睡困难有一定帮助。可搭配合欢皮代茶饮，但失眠严重者仍需就医排查病因。
建议女性使用绿萼梅时控制每日用量在3-6克，避免空腹饮用。体质偏寒者可加少量红糖，湿热体质者宜单独冲泡。若存在慢性疾病或正在服药，使用前应咨询中医师。日常可搭配适度运动如八段锦、瑜伽等增强调理效果，经期量多者应暂停使用。