来月经肚子冰凉可能与气血不足、宫寒、饮食不当、内分泌失调、盆腔炎等因素有关，可通过饮食调理、热敷、药物治疗等方式缓解。建议及时就医，在医生指导下进行针对性处理。
1、气血不足
气血不足可能导致经期腹部血液循环不畅，出现肚子冰凉的情况。气血不足通常表现为面色苍白、乏力、月经量少等症状。日常可适当食用红枣、枸杞、桂圆等补气血的食物，避免过度劳累。若症状严重，可在医生指导下使用八珍颗粒、复方阿胶浆、益气养血口服液等药物进行调理。
2、宫寒
宫寒是中医概念，指子宫受寒引起的一系列症状，常表现为经期腹部发凉、痛经、经血颜色暗等。宫寒可能与长期受凉、贪食生冷食物有关。平时应注意腹部保暖，避免食用冰淇淋、冷饮等寒凉食物。可在医生指导下使用艾附暖宫丸、温经颗粒、少腹逐瘀胶囊等药物改善症状。
3、饮食不当
经期食用过多生冷、寒凉食物可能导致腹部血管收缩，引起肚子冰凉。这类食物包括冷饮、西瓜、螃蟹等。建议经期选择温热性质的食物，如生姜红糖水、羊肉汤等，有助于温暖腹部。同时应避免空腹食用寒凉食物，以免加重不适。
4、内分泌失调
内分泌失调可能影响子宫血液循环，导致经期腹部发凉。内分泌失调常伴有月经不调、情绪波动等症状。保持规律作息、适度运动有助于调节内分泌。若症状明显，可在医生指导下使用乌鸡白凤丸、逍遥丸、坤泰胶囊等中成药进行调理。
5、盆腔炎
盆腔炎可能导致盆腔血液循环障碍，引起经期腹部冰凉感。盆腔炎通常伴有下腹疼痛、白带异常等症状。建议及时就医检查，确诊后可在医生指导下使用妇科千金片、金刚藤胶囊、盆炎净片等药物治疗。同时应注意会阴部卫生，避免过度劳累。
经期应注意腹部保暖，可使用热水袋热敷腹部，但温度不宜过高以免烫伤。饮食上多选择温补性食物，如红枣、桂圆、生姜等，避免生冷刺激。保持适度运动有助于改善盆腔血液循环，但应避免剧烈运动。保证充足睡眠，避免熬夜。若症状持续不缓解或伴有严重痛经、月经异常等情况，应及时就医检查，排除器质性疾病。平时可记录月经周期及伴随症状，就医时提供给医生参考。