手上长倒刺是缺维生素吗？这三个谣言你还在相信吗？

手上长倒刺是因为身体缺乏某种维生素、感染甲流后可以自行服用奥司他韦、叶黄素能预防和治疗近视、吃了胶原蛋白皮肤就能变好、网购牙齿矫正器实现“自助式正畸”……最新一期“科学”流言榜发布，对上述健康“伪知识”进行打包辟谣。

每月“科学”流言榜由北京市科学技术协会、北京市委网信办、首都互联网协会指导，北京科技记者编辑协会、北京地区网站联合辟谣平台共同发布。

流言

叶黄素能预防近视

真相随着家长对孩子视力的重视，各种保健品登上“神坛”。网传叶黄素可以抵御蓝光，保护视力，熬夜学习、用眼过度、长时间刷手机的人可以通过补充叶黄素来预防和治疗近视。

研究表明，叶黄素对保护视网膜健康、预防老年黄斑变性等方面有着积极作用，但其对于近视眼的疗效并没有得到证实。此外，叶黄素并不需要额外补充，因为在我们的正常饮食中(如芒果、玉米、菠菜以及所有绿色蔬菜)含有足够多的叶黄素，只要饮食均衡，通过日常饮食就能摄入足够的叶黄素。

目前医学上还没有治愈近视的方法。我们只能通过科学的矫正、改善用眼习惯等避免近视加重。预防近视最有效的方式是良好的用眼习惯和增加户外活动。减少近距离用眼时间，书写、阅读时保证适宜的照明度，桌椅高度合适，使眼与视物保持适当的距离。每天两小时的户外活动，沐浴在阳光中远眺绿色风景等，可以让眼睛处于放松状态，有效缓解视疲劳，这是最有效也是最经济的防控近视的方法。如果有近视眼的问题，应该向专业医生寻求建议，并采取多种综合措施来预防和管理近视眼。

流言

网购牙齿矫正器实惠又方便

真相电商平台出现的正畸牙套让人心动，不用跑医院定制牙齿矫正器，“自助式”正畸既便宜又方便。但网购牙套真的靠谱吗?

口腔正畸治疗不同于一般的网上消费，是一项专业的医疗行为，选择网购牙齿矫正器进行“自助式”正畸的消费者可能面临诸多风险。

由于存在个体差异，每位病患的牙齿矫正方案均不相同。在矫正之前，患者要接受全面的影像学和生化学检查，医生才能给出科学的正畸方案。在网购牙齿矫正器的过程中，这些不可或缺的步骤都被省去了。

此外，在家自行佩戴牙齿矫正器的危害很多，没有专业医生指导会出现一些龋病、牙周病、颞颌关节的问题，还可能造成一些牙齿不能承受的力量，导致牙齿松动脱落。这些矫治不当引起的口腔疾病可能终生不可逆。

流言

天上“下土”就是沙尘暴来了

真相近期沙尘天气较多，人们往往会习惯说“沙尘暴来了”，但在气象学上，沙尘天气按强度可分为浮尘、扬沙、沙尘暴、强沙尘暴和特强沙尘暴五种——不是所有的沙尘天气都是沙尘暴。

在五种沙尘天气中，浮尘程度最轻，是指尘土、细沙均匀地浮游在空中，使水平能见度小于10公里的天气现象。浮尘常使远处景物呈现黄褐色或灰黄色，天色则呈苍白或微黄色。

扬沙天气时，风将地面尘沙吹起，使空气相当混浊，水平能见度在1公里至10公里以内。

当达到沙尘暴级别，大风会将地面大量沙尘吹起，使空气变得很混浊，水平能见度小于1公里。

强沙尘暴则是强风将地面沙尘吹起，空气里模糊不清、混浊不堪，水平能见度小于500米。而最严重的特强沙尘暴出现时，狂风将地面沙尘吹起，空气特别混浊，水平能见度不足50米。