百会穴是督脉的重要穴位，具有调节神经系统功能、改善脑部血液循环、缓解头痛头晕等功效。
1、调节神经系统
百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处，刺激该穴位可通过调节自主神经系统功能，帮助缓解焦虑、失眠等神经功能紊乱症状。临床上常用于治疗神经衰弱、植物神经功能紊乱等疾病。
2、改善脑部供血
按摩百会穴能促进头部血液循环，增加脑部血氧供应。对于脑供血不足引起的头晕目眩、记忆力减退等症状有改善作用。可与风池穴、太阳穴配合使用增强效果。
3、缓解头痛症状
百会穴对多种头痛有缓解作用，特别是紧张性头痛和偏头痛。刺激该穴位能放松头部肌肉，减轻血管痉挛，达到止痛效果。常配合合谷穴、太冲穴使用。
4、提升阳气
在中医理论中，百会穴是诸阳之会，刺激该穴可以升提阳气，改善阳气不足导致的疲劳乏力、精神不振等症状。常与足三里穴、关元穴配伍使用。
5、辅助降压
适当刺激百会穴对轻度高血压患者有一定辅助降压作用。通过调节血管紧张度和神经系统功能，帮助稳定血压。但严重高血压患者仍需规范药物治疗。
日常可通过指腹轻柔按压百会穴进行保健，每次3-5分钟，力度以舒适为度。避免用力过猛或长时间刺激。孕妇、婴幼儿及头部有外伤者慎用。若出现不适症状应及时就医，在专业医师指导下进行治疗。