女性肝火旺可以适量饮用菊花茶、决明子茶、玫瑰花茶、绿茶、金银花茶等，也可遵医嘱使用龙胆泻肝丸、丹栀逍遥丸、柴胡疏肝散、当归龙荟丸、黄连上清片等药物调理。
一、食物
1、菊花茶
菊花茶具有散风清热、平肝明目的功效，适合肝火旺盛引起的头晕目赤症状。菊花中的黄酮类成分有助于降低肝火，冲泡时以干燥杭白菊为佳，每日饮用1-2杯即可，体质虚寒者应减少用量。
2、决明子茶
决明子茶能清肝明目、润肠通便，对肝火亢盛伴便秘者尤为适宜。炒制后的决明子寒性减弱，可避免腹泻风险。建议每次取10克沸水冲泡，连续饮用不超过2周，孕妇禁用。
3、玫瑰花茶
玫瑰花茶疏肝解郁效果显著，能缓解肝郁化火导致的胸闷胁痛。其芳香成分可调节情绪，适合经前期肝火旺盛的女性。建议选择花苞饱满的干品，搭配少量蜂蜜改善口感，但阴虚火旺者慎用。
4、绿茶
绿茶含丰富茶多酚，具有清热降火作用，适合急躁易怒的肝阳上亢型体质。建议选用明前绿茶，用80℃温水冲泡避免苦涩，每日不超过3杯，空腹及睡前不宜饮用。
5、金银花茶
金银花茶清热解毒力强，适用于肝火炽盛伴咽喉肿痛的情况。其绿原酸成分能抑制炎症反应，建议取5-10克干花代茶饮，连服3天后需停用1天，脾胃虚寒者忌用。
二、药物
1、龙胆泻肝丸
龙胆泻肝丸可清肝胆实火，主治头痛目赤、耳鸣耳聋等肝经湿热证。含龙胆草、栀子等成分，服药期间忌食辛辣油腻，可能出现轻微腹泻应减量，肾功能不全者禁用。
2、丹栀逍遥丸
丹栀逍遥丸适合肝郁化火型体质，能改善烦躁易怒、月经不调等症状。其牡丹皮、栀子组合可双向调节肝火，需连续服用2-4周见效，感冒发热时暂停使用。
3、柴胡疏肝散
柴胡疏肝散侧重疏肝理气，对胸胁胀满、嗳气频作效果显著。方中柴胡、香附等药材需煎煮服用，建议餐后温服，服用期间保持情绪舒畅，避免与滋补中药同用。
4、当归龙荟丸
当归龙荟丸适用于肝火炽盛伴便秘者，含芦荟、青黛等泻火通便成分。需严格按疗程服用，长期使用可能导致电解质紊乱，孕妇及体弱者绝对禁用。
5、黄连上清片
黄连上清片针对肝胃火盛导致的口舌生疮、牙龈肿痛，含黄连、黄芩等苦寒药材。建议症状缓解后即停用，服药期间出现食欲减退需就医，糖尿病患者注意辅料含糖。
肝火旺盛者除饮茶调理外，需保持规律作息，避免熬夜和过度用眼。饮食宜清淡，多食芹菜、苦瓜等清热食材，少食羊肉、辣椒等助火食物。每日进行30分钟散步或瑜伽等舒缓运动，通过冥想、音乐等方式疏解压力。若口苦、失眠等症状持续2周未缓解，或出现黄疸、呕血等严重表现，应立即就医排查肝炎、胆囊炎等器质性疾病。