怎样预防下肢静脉血栓形成

下肢静脉血栓形成不仅可能导致腿部肿胀和疼痛。如果情况严重，血栓形成会随静脉血液回流，导致肺动脉栓塞和严重肺动脉栓塞。因此，预防下肢静脉血栓形成非常重要。那么如何预防下肢静脉血栓形成呢?下面请刘丽医生进行讲解：

一、避免久坐久站。

由于工作原因，许多人需要久坐或站立。为了防止下肢静脉血栓形成，他们应该每隔一段时间抬起脚趾或脚跟，或者移动脚踝。这些动作可以促进小腿肌肉的收缩，促进静脉血液的回流，减轻下肢静脉压力，从而达到预防下肢静脉血栓形成的目的。

二、不要穿太紧身的衣服。

平时穿宽松舒适的衣服，尤其是长途旅行时，太紧的衣服会导致血流不畅，增加下肢静脉血栓的风险。

三、下班后自我保健。

久坐或久站的人回家后可以做一些有针对性的动作，防止下肢静脉血栓形成。例如，你可以躺在床上，把腿放在墙上，与身体保持90度以上，保持15分钟以上，这可以减轻下肢静脉压力，你也可以在下班回家后赤脚行走一段时间，这种做法还可以改善足部血流循环，防止脚部静脉血栓形成。

四、多喝水。

身体充足的水也能有效降低下肢静脉血栓形成的风险，所以平时多喝水，尤其是在干燥的环境中，更要注意保持身体充足的水分。

五、穿医用弹力袜。

在高风险时期，你可以选择穿医用弹性袜子来防止下肢静脉血栓形成。这是因为医用弹性袜子对脚踝的压力很大，可以提高血液流动速度，从而达到预防下肢静脉血栓形成的目的。

六、口服抗凝剂。

一些患者因疾病需要长时间卧床，也容易出现下肢静脉血栓形成。这些患者需要在医生的指导下服用一些抗凝剂，以防止下肢静脉血栓形成。