春天湿气重怎么养生 中医祛湿健脾汤谱推荐

春季多雨，全国大部分地区的天气目前正处于“清明时节雨纷纷”。

湿漉漉的天气往往让人感觉浑身不得劲，这是为什么呢？春天湿气重，人体阳气不足就容易被湿邪侵犯，脾不能正常运化，从而出现嗜睡、精力不足、疲倦、皮肤痕痒等问题，“春困”也称为“湿困”，要想解决这个问题，“潮”男“潮”女们不妨煲款祛湿健脾汤。

祛湿健脾汤谱土茯苓、木棉花、薏苡仁、白术、扁豆各30克，放瘦肉煲汤一个半小时左右放盐即可，此方价格低廉且购买方便，适合一家老少饮用。

土茯苓性味归经：甘、淡，平。

归肝、胃经。

功效：除湿，解毒，通利关节。

主治：湿热淋浊，带下，痈肿，瘰疬，疥癣，梅毒及汞中毒所致的肢体拘挛，筋骨疼痛。

注意：服时忌茶，肝肾阴亏者勿服。

木棉花性味归经：甘、凉。

归脾；肝。

功效：大肠经清热；利湿，解毒，止血。

主治：治泄泻，痢疾，血崩，疮毒，金创出血。

注意：平素脾胃虚寒的人群慎用。

薏苡仁性味归经：甘、淡，凉。

归脾、胃、肺经。

功效：健脾渗湿，除痹止泻，清热排浓。

主治：水肿，脚气，小便不利，湿痹拘挛，脾虚泄泻，肺痈，肠痈；扁平疣。

注意：脾虚无湿，大便燥结及孕妇慎服。

白术性味归经：苦、甘，温。

归脾、胃经。

功效：健脾益气，燥湿利水，止汗，安胎。

主治：脾虚食少，腹胀泄泻，痰饮眩悸，水肿，自汗，胎动不安。

土白术健脾，和胃，安胎。

用于脾虚食少，泄泻便溏，胎动不安

注意：阴虚燥渴，气滞胀闷者忌服。

扁豆性味归经：甘，平。

入脾、胃经。

功效：健脾和中，消暑化湿。

主治：暑湿吐泻，脾虚呕逆，食少久泄，水停消渴，赤白带下，小儿疳积。