分心木不建议长期饮用。分心木作为核桃内隔膜的中药材，具有固肾涩精、安神助眠等功效，但长期使用可能引起口干便秘、脾胃虚寒等副作用，特殊人群更需谨慎。
1、药性偏温燥：
分心木性温味苦涩，归脾肾经，短期饮用可改善肾虚遗精、夜尿频多等症状。但温燥特性持续积累易耗伤阴液，常见表现为舌红少津、咽喉干燥，长期饮用可能加重阴虚火旺体质者的不适。
2、影响消化功能：
分心木含鞣质类成分，过量摄入会抑制胃肠蠕动。临床观察发现连续饮用1个月以上者，约15%出现食欲减退、腹胀等反应，脾胃虚弱者症状更为明显。
3、电解质失衡风险：
其利尿作用可能加速钾钠排泄，长期饮用而未及时补充电解质，中老年人群可能出现乏力、心律不齐等低钾症状，高血压患者需特别注意监测。
4、药物相互作用：
分心木与降压药、镇静类药物同服可能增强药效，糖尿病患者合用降糖药时需警惕低血糖风险。建议服用西药期间饮用间隔2小时以上。
5、特殊人群禁忌：
孕妇饮用可能刺激子宫平滑肌，经期女性过量使用或加重经痛。儿童肾功能未完善者长期饮用可能影响发育，过敏体质者首次饮用需测试皮肤反应。
使用分心木养生建议采用间歇法，连续饮用不超过2周后暂停5-7天。配合麦冬、石斛等滋阴药材可中和温燥性，饮用期间多食百合、银耳等润燥食材。出现心慌、持续便秘等症状应立即停用，肾虚症状明显者建议配伍熟地黄、山茱萸等组成复方，避免单一药材长期使用。日常可练习八段锦两手攀足固肾腰动作辅助调理，夜间用分心木煎汤泡脚每周3次比内服更安全。