动脉硬化老人冬季如何养生 6个老人冬季养生的小技巧

发布时间:2022-02-07 16:23:01

动脉硬化老人冬季如何养生?动脉硬化是老年人朋友常见的疾病之一,寒冷的冬季是动脉硬化的易发期,那么动脉硬化的老人冬季如何养生呢?怎么有效的保护心脑血管的健康呢?下面就为大家说说动脉硬化老人的保健方法!动脉硬化动脉硬化属于“痰湿”、“血瘀”等范畴,主要是因痰湿阻络、气滞血瘀肝肾阴虚及气血两虚所致。

中医学认为,脏腑功能失调,则气血津液运行障碍。

若脾胃受损,使脾不健运,输化失常,则水谷精微变为浊脂,进入血液而使血脂升高;浊脂越积越多,不得清化而变为血中之痰浊。

人之血液流行于血脉之中,脏腑功能失调则血运不畅,易生瘀滞。

痰瘀互结而导致动脉粥样硬化,引发中风、胸痹、真心痛、痴呆等诸病。

动脉硬化老人冬季如何养生1、要保暖。

尤其是下肢和膝盖的保暖,预防感冒。

2、清淡饮食,切忌暴饮暴食

因为胃肠受迷走神经和交感神经的支配,进食后迷走神经兴奋,胃肠运动功能增加,但心脏亦受植物神经系统的影响,迷走神经兴奋引起窦房结节律减低,使得心跳停止;此外还可引起胃冠状反射,使冠状动脉收缩,引起冠状动脉供血不足,加重心肌缺血、缺氧

所以吃太饱对于动脉硬化的患者来说就是充满危险。

3、戒烟限酒。

戒烟对动脉硬化的防治有积极作用。

而酒类只要适量饮用,对心脑血管能起到保护作用。

吴宏超表示,限酒要注意两方面,一是注意酒的种类,选择度数较低的红酒比较适宜,不宜喝高度的烈性酒;另一个是限量,每天可喝小半杯,不能贪杯。

4、锻炼时间选在上午9~10点为宜。

冬季昼夜温差大,忽冷忽热容易对血管造成刺激,血管收缩就会增加中风、心梗的几率。

因此,中老年人锻炼不宜太早,建议在9~10点有太阳照射,温度相对暖和时较为适宜。

此外,运动量要适度,以运动过后不感觉疲劳为宜。

5、保证充足的休息:根据自己的病情,注意适当的休息,保证每天至少7小时充足的睡眠,病情严重者则需要的长时间地卧床休息。

6、生活要有规律:要合理安排生活起居,避免过度劳累,情绪不宜过分激动,在保证睡眠充足的基础上,科学分配工作和生活的时间,持劳逸结合的原则动脉硬化是老年人常见的疾病,冬季最容易复发,以上我们为大家介绍了动脉硬化老人的养生技巧,希望老年人朋友们注重冬季的养生,健康度寒冬!

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