老人动脉硬化冬季要注意什么?冬季养生要注意什么?
发布时间:2024-02-27 09:22:28
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天气寒冷,提醒动脉硬化的老人要注意,因为昼夜温差大,血管如果受刺激,危险时间随时可能发生。对此,动脉硬化的老人冬季养生应该注意些什么呢?
动脉硬化属于“痰湿”、“血瘀”等范畴,主要是因痰湿阻络、气滞血瘀、肝肾阴虚及气血两虚所致。
中医学认为,脏腑功能失调,则气血津液运行障碍。若脾胃受损,使脾不健运,输化失常,则水谷精微变为浊脂,进入血液而使血脂升高;浊脂越积越多,不得清化而变为血中之痰浊。
动脉硬化老人冬季如何养生
1、要保暖。尤其是下肢和膝盖的保暖,预防感冒。
2、清淡饮食,切忌暴饮暴食。因为胃肠受迷走神经和交感神经的支配,进食后迷走神经兴奋,胃肠运动功能增加,但心脏亦受植物神经系统的影响,迷走神经兴奋引起窦房结节律减低,使得心跳停止;此外还可引起胃冠状反射,使冠状动脉收缩,引起冠状动脉供血不足,加重心肌缺血、缺氧。所以吃太饱对于动脉硬化的患者来说就是充满危险。
3、戒烟限酒。戒烟对动脉硬化的防治有积极作用。而酒类只要适量饮用,对心脑血管能起到保护作用。吴宏超表示,限酒要注意两方面,一是注意酒的种类,选择度数较低的红酒比较适宜,不宜喝高度的烈性酒;另一个是限量,每天可喝小半杯,不能贪杯。
4、锻炼时间选在上午9~10点为宜。冬季昼夜温差大,忽冷忽热容易对血管造成刺激,血管收缩就会增加中风、心梗的几率。
5、保证充足的休息:根据自己的病情,注意适当的休息,保证每天至少7小时充足的睡眠,病情严重者则需要的长时间地卧床休息。
6、生活要有规律:要合理安排生活起居,避免过度劳累,情绪不宜过分激动,在保证睡眠充足的基础上,科学分配工作和生活的时间,持劳逸结合的原则
动脉硬化的中医按摩方法
一、手部按摩
1、拇指指端点按内关穴1~3分钟,力度适中,以局部微疼为宜。内关穴具有疏导水湿的功效,刺激它可对血液循环系统、内分泌系统具有良性调整作用,可益气行血、化淤通络,防治动脉硬化。
2、拇指指腹按揉神门穴1~2分钟,以感觉酸胀为宜。此法可镇静安神、畅通经络,能够有效改善动脉硬化引起的失眠、头痛等症状。
3、拇指、食指捏拿合谷穴50次,以感觉酸胀为宜。适当刺激合谷穴,有助于改善冠状动脉血液循环,用重刺激手法可引起血管舒张反应,缓解动脉硬化。
4、拇指按揉手部心反射区1~3分钟,可以明显改善心脏血液循环,消除因动脉硬化引起的头晕、头痛等症状。每日2次,10天为1个疗程。
二、足部按摩
1、拇指按压足部肾反射区3~4分钟,以感觉局部发热为宜。此法可以固本强元、醒神开窍,使心肾相交,脏腑调和,血液流通顺畅,缓解动脉硬化症状。
2、拇指按压足部膀胱反射区3~5分钟,以感觉透热为宜。此法可清热泻火,经常按摩能够降低血液黏度,促进血液在人体内的流动,有效治疗动脉硬化。
3、拇指指腹按揉足部脾反射区3~5分钟,以感觉透热为宜。此法可增强脾胃功能,减少过多营养物质进入血液,降低血脂含量,恢复血管活力,防治动脉硬化。
三、耳部按摩
1、拇指、食指捏揉耳部神门穴1~2分钟,以感觉酸胀为宜。
2、食指点按耳部皮质下反射区2~3分钟,以感觉酸胀为宜。此法有益肾补脑、镇静安神的作用,对动脉硬化引起的头痛、失眠等症有特效。
3、拇指、食指捏揉耳部肝反射区3~4分钟,以感觉发热为宜。经常按摩此反射区可以疏肝解郁、和胃健脾,减少血液中脂肪的输入,缓解动脉硬化。
动脉硬化的老人日常注意保健养生,让这个冬季危险不再“虎视眈眈”。