蔡庸钊主任：肝病患者的自我保健

关于肝功能受损的人群来说，科学合理的进行保健，在肝病康复进程中的效果甚至大于治疗。

肝病患者的自我保健

1、戒酒

酒精经肝代谢，对肝脏健康晦气，酒精与肝炎的协同效果可显着加剧肝脏损害。一定要完全戒酒，可有效避免肝炎向肝硬化的发展。

2、恰当弥补营养

肝功能受损的人群应该恰当弥补高维生素、高蛋白饮食，例如能够恰当弥补维生素A、B族维生素、维生素C、维生素K以及叶酸等。

3、调整饮食结构

关于肝功能受损的人群，发起高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪的饮食结构。平常尽量少吃动物性脂肪、甜食，能够恰当多吃一些新鲜的蔬菜、生果和富含维生素的食物，以及高蛋白质的瘦肉类、蛋类、奶类、大豆类等。

4、弥补生态活菌、矿物质

生态活菌能够通过调理肠道菌群，降低肠源性内毒素水平，有利于肝脏排毒;另外，矿物质能够坚持身体组织器官与脏器的代谢，有助于身体健康。

5、确保充足睡眠

坚持好规则的作息非常重要。中医中子午时(正午11点到下午1点和晚上11点到凌晨1点)，是肝胆经涵养的时刻，如果能睡个午觉，以及在晚上11点前入眠，对肝脏的休息非常有利。

6、坚持心态平衡

中医认为“忧伤脾、怒伤肝”，人在心情剧烈动摇的时分，体内荷尔蒙分泌会失去平衡，导致血液循环障碍，影响肝血液供给，容易使肝细胞因为缺血而逝世。

7、遵医嘱服药

用药依从性是否好是评价肝脏康复的重要影响要素。有的朋友在日常用药方面不注重，今天服药明天不服药，这种状况很容易导致异常目标的反弹，病情加剧或反复。我们应该按时服药，不漏服不随意加减药量，从而使病情逐步康复安稳。

8、不滥用药物

药物都通过肝脏代谢，用药不当很容易造成肝脏担负甚至伤害。例如磺胺、青霉素、阿司匹林、利福平等药物能损害肝脏，即便看似安全的药物，比如补药、中药等，也会因为误服或滥用而损害肝脏。

蔡庸钊主任，著名传染病及肝脏病学专家。专业擅长：从事传染病临床工作三十余年,对重型肝炎、肝硬化、脂肪肝、物性肝炎等各种疑难肝病的诊断和治疗有丰富的临床经验,尤其是慢性乙型肝炎和丙型肝炎抗病毒治疗。