舌苔厚白可能与口腔卫生不良、胃肠功能紊乱、真菌感染、湿气重、维生素缺乏等因素有关，可通过调整饮食、改善口腔卫生、药物治疗等方式缓解。
1、口腔卫生不良
长期不认真刷牙或清洁舌苔，可能导致食物残渣和细菌在舌面堆积形成厚白苔。建议使用软毛牙刷轻柔清洁舌面，配合含氯己定的漱口水如复方氯己定含漱液，每日重复进行口腔清洁。家长需帮助儿童养成饭后漱口的习惯，避免舌苔增厚。
2、胃肠功能紊乱
消化不良或胃食管反流可能引起舌苔异常，常伴有腹胀、反酸等症状。可遵医嘱使用多潘立酮片促进胃肠蠕动，或铝碳酸镁咀嚼片中和胃酸。日常需规律进食，避免暴饮暴食，适量食用山楂、酸奶等助消化食物。
3、口腔真菌感染
白色念珠菌感染可能导致舌面出现乳白色斑块，常见于免疫力低下人群。需在医生指导下使用制霉菌素含漱液或氟康唑胶囊抗真菌治疗。糖尿病患者需特别注意控制血糖，减少真菌感染概率。
4、体内湿气过重
中医认为脾虚湿困时舌苔会呈现厚白腻状，可能伴随肢体沉重、食欲不振。可适量食用薏仁、赤小豆等利湿食材，避免生冷油腻食物。症状明显者可咨询中医师服用参苓白术散等健脾化湿方剂。
5、维生素B族缺乏
长期维生素B2或B12摄入不足可能引起舌黏膜异常，表现为舌苔增厚伴灼痛感。可通过进食动物肝脏、全谷物补充营养素，严重缺乏时需遵医嘱服用复合维生素B片或维生素B12注射液。
日常需保持饮食清淡，每日饮用足够温水帮助代谢，避免辛辣刺激食物加重舌苔异常。建议每半年进行一次口腔检查，出现舌苔持续增厚、伴随疼痛或溃疡时及时就诊消化内科或口腔科。吸烟人群应减少烟草刺激，注意观察舌苔变化与全身症状的关联性。