美容养颜抗衰老可以适量饮用枸杞、当归、黄芪、玫瑰花、茯苓等中药。这些药材具有补气养血、滋阴润燥、活血化瘀等功效，有助于改善肌肤状态，延缓衰老。建议在中医师指导下根据体质辨证选用，避免过量或不当配伍。
一、枸杞
枸杞性平味甘，归肝肾经，富含枸杞多糖和胡萝卜素。能滋补肝肾、益精明目，改善因肝肾阴虚导致的皮肤干燥、面色晦暗。常与菊花或红枣配伍，适合长期用眼过度或熬夜人群。阴虚火旺者需慎用。
二、当归
当归为补血圣药，味甘性温，含挥发油及阿魏酸。可活血调经、润肠通便，改善血虚引起的面色萎黄、皱纹早生。多与熟地黄配伍增强补血功效，月经量多或湿热体质者应减量使用。
三、黄芪
黄芪补气固表，味甘微温，含黄芪甲苷等活性成分。能提升皮肤抗氧化能力，改善气虚导致的肌肤松弛、毛孔粗大。常与防风配伍增强卫外功能，实证发热或阴虚阳亢者不宜单独使用。
四、玫瑰花
玫瑰花性温味甘微苦，含香茅醇等挥发油。具有行气解郁、和血散瘀功效，可缓解肝气郁结引发的黄褐斑、痤疮。适合泡茶饮用，孕妇及月经过多者需控制用量。
五、茯苓
茯苓利水渗湿，味甘淡性平，含茯苓多糖。能健脾宁心、消除水肿，改善湿浊内停导致的面部浮肿、肤色暗沉。常与白术配伍增强健脾效果，肾虚多尿者应谨慎使用。
除中药调理外，建议配合规律作息与均衡饮食。每日保证充足睡眠，适量食用富含维生素C的鲜枣、猕猴桃等水果，避免高糖高脂饮食。可进行八段锦、太极拳等柔缓运动促进气血运行。注意防晒保湿，保持心情愉悦，内外兼修才能达到更好的抗衰效果。服用中药期间如出现腹泻、上火等不适，应立即停用并咨询中医师。